最有效的瘦脸方法大公开 8个方法让你轻松拥有巴掌脸

1、每天保证摄入最少800ml的水

人体内水的比重占了70%，水是人体内液的主要来源，平和体温，保证代谢正常。所以平常喝足够的水是非常重要的。我们要排出身体内的毒素，就必须保证足够的水代谢，从而减轻脸部浮肿现象。

每天适量的白开水不但对于瘦脸有很好功效，而且还能帮助瘦身。建议尽量以白开水为主，但是如果有些MM觉得白开水淡而无味，很难坚持的话，也可以在水中加入诸如柠檬片和少量蜂蜜之类的食材，既可以调味也对身体有好处。

2 、每天保证摄入适量的果蔬

局部瘦身跟全身瘦身一样，离不开对热量摄入的控制。果蔬的主要成分是人体所必需的一些维生素、无机盐及植物纤维，果蔬中蛋白质和脂肪的含量较少，所以不但对人体的健康有好处，也能达到自然瘦身的效果。

3 、坚决对酒精说不

无论是何种形式的含酒精的饮料在给人带来兴奋和愉快的同时还会让人的皮肤变得松弛，它本身所含的热量极高，而且酒精在人体内并不能很快吸收消耗掉，所以饮用含有酒精的饮料会造成面部浮肿，这对于爱美的姐妹们来说并不是什么好消息哦。

4 、做有氧运动

当代女性有运动习惯的并不多，而有研究显示，不运动的女性会比常进行有氧运动的女性，脸上的脂肪堆积现象会更多。对于脸上比较多肉肉的女生，应该常进行一些有氧的运动，例如游泳、跑步，增加血液循环，加速脂肪的燃烧。

对于经常需要坐在电脑前工作的女士，则可以经常进行脖颈处的拉伸运动，这样一来可以避免颈椎的损伤也可以拉伸一下脸部肌肉。

5 、中医方

在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。荷叶灰的效果非常受肯定，有新闻报道最近河北保定发现大量假荷叶灰，而且通过天猫进行销售！

6、喝黑咖啡

是不是有些姐妹每天起床都会感觉脸蛋肿肿的，显得人会很不精神的呢？早饭后，喝一杯无需太浓的黑咖啡，半个小时后，你会发现脸上的浮肿有了明显的减轻。瘦脸原理：黑咖啡中含有的咖啡因能够帮助排尿，从而加速了身体能量的消耗，可以减轻脸部的浮肿。但是需要注意的是黑咖啡每天的摄入量都应该要科学遵守，不宜超过300毫克。

7、沐浴法

沐浴是减肥的方法之一，沐浴同样可以瘦脸，可以选择水温是大概38度，同时可以配合适量的脸部按摩霜进行按摩，也可以选择西瓜皮对脸部进行轻轻的摩擦清洁。在瘦脸的同时还能让皮肤变得美美的。

8 、控制每天盐分的摄入量

如果过度摄入盐分的话，会导致体内的盐无法及时被消耗掉，从而容易造成“盐中毒”，会增加脸部浮肿的几率。常见的含盐较高的食物，有罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等。这些食物不但高盐，大部分还是高热量的，并不利于脸部减肥。应该多食用新鲜的蔬菜和水果，增加维生素和纤维素。

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