吸烟能减肥吗？

有一种意见认为：吸烟可以使人不易长胖（减肥），事实是这样吗？

道理好像是没错，尼古丁确实具有抑制人的食欲，加快代谢，提升血糖，从而减少人的饥饿感，降低脂肪的储存能力，从而使人“不易长胖”的作用。

但是，如果为了减肥、“不易长胖”而去吸烟，把吸烟当作“不易长胖”（减肥）的一种方法，就是非常不理智的行为，即使尼古丁能使人不易长胖，但弊大于利也是显而易见的。

因为吸烟过程中，人体吸收的不仅仅是尼古丁，还有200多种有害物质同时进入体内，我们总不能用吸烟去换取“不易长胖”，这代价未免太昂贵了吧？

吸烟“不易长胖”的另一个原因就是，吸烟会引起人体胃肠功能紊乱，以及味觉嗅觉的迟钝。从而使人体“不易长胖”，这与正常的节食减肥不一样。正常的节食减肥是遵循科学合理的饮食原则，而吸烟减食是尼古丁所产生的副作用，两者怎能一概而论？

另外，有些吸烟者有一个“饭后一支烟，赛过活神仙”的习惯，为了尽快体验当神仙的感觉，匆匆忙忙结束就餐，可能也是吸烟“不易长胖”的一个原因。

由此可见，不长胖与吸烟没有直接的关系，只要节食就可以控制体重，而吸烟导致的“节食”是牺牲食欲换取的，不值得提倡。当然，如果把吸烟“不易长胖”当成不戒烟的理由，未免有些牵强。

从另外一个角度看，有些吸烟者戒烟后，体重确实会有增加，其缘由与戒烟也没用直接的关系，而是戒烟后，食欲好了，吃的多了，造成了体重增加。所以，只要科学合理地控制饮食，才是控制体重的根本，当然，包括适当的运动，消耗多余的卡路里。

另外，还有一个有趣的现象，吸烟尽管“不易长胖”，也并非绝对。据芬兰的一项研究表明，吸烟者比不吸烟者的腰部和臀部的比例都要大一些。导致这种情况的原因是吸烟会引起胰岛素抗性，胰岛素抗性会导致糖尿病、高血脂、高血压的发生，尤其会使人体内脏周围的脂肪增多，从而造成腰部变粗，腰部和臀部的比例变大。

还有一个好消息，戒烟后，胰岛素抗性会自动消失，血液中的脂肪值也会得到相应的改善。即使戒烟后体重有可能增加，腰部和臀部的比例也会缩小。

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