孩子吃多肉影响长高，不是危言耸听

儿童都是爱吃肉，不爱吃蔬菜的，这样会导致儿童的营养不均衡，还会影响到生长发育。那么，对于爱吃肉的孩子，父母该怎么样呢？不是危言耸听噢！

孩子的身高70%主要取决于父母的基因遗传，30%是后天的营养补充和运动了。所以后天的生活习惯和饮食也很重要的。孩子长身高的三大因素：饮食、睡眠、运动三者缺一不可。而现在儿童的饮食往往不均衡，挑食厌食、爱吃肉却不爱吃蔬菜瓜果。父母怎样才能让宝宝平衡饮食不影响长身高呢？

肉类虽然液富含蛋白质，是促进长高的重要营养素，但是过度摄取蛋白质，体内的胺基酸也会过量，脂肪酸会累积成胆固醇，造成肾脏负担，有些儿童肥胖就是这原因了。儿童健康营养师建议：父母用鱼肉和鸡肉代替孩子爱吃的猪肉、牛肉，鱼肉和鸡肉脂肪比较少又可以让孩子吸收到肉类的营养，是不错的选择。

孩子长身高，需要钙铁锌硒这些微量元素，再加强补充有助于长高的蛋白质和矿物质。所以孩子每天都要摄取一定量的蛋白质对长身高有帮助，如多吃奶类、豆制品、奶酪等，或者鱼虾、骨头汤。

想要长高儿童时期就要奠定基础，谨守均衡饮食、适量运动、充足睡眠的大原则，并且以豆鱼蛋奶、核果等优质蛋白质代替肉类。父母只要做好营养饮食均衡，还要鼓励孩子加强锻炼，多晒太阳增加微量元素的吸收，就不是问题了。