气血双补喝药粥

人体的气、血、阴、阳不是截然分开的，它们有相互依存的关系。有点人常常出现气血两亏的症状，故需选用气血双补的药粥。

花生粥1配方：花生仁50克，糯米100克，红枣50克，冰糖150克2制作：将花生仁浸泡一夜，不去红衣，红枣去核洗净，然后与洗净的粳米一起放入锅内熬粥，粥熟时如冰糖稍煮即可使用。3食法：早、晚皆可食用。4功效与主治：润肺，和胃，止血，催乳。主治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少及各种出血症。禁忌：腹泻便溏者不宜多食。说明

花生又名长生果，味甘、性平，入脾、肺经。功效益气养血，和胃润肺，通乳。主治气虚诸症，烦躁干咳以及产后乳汁不足。《本草纲要》载：“不疲润肺。”《本经逢原》载：“能健脾胃，饮食难消者宜之。”《药性考》载：“生研用下痰，炒熟用开胃醒脾，润肠。干咳者宜参，滋燥润火。”花生仁有“植物肉”之美誉，营养丰富。本品含有蛋白质、脂肪油、卵磷脂、氨基酸、油酸、亚油酸、钙、磷、多种维生素等，长期食用对强身健体十分有益。其中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇以及滋润皮肤的作用；其所含的脂溶性维生素E与生育及长寿有密切关系；花生仁中含有丰富的钙，对小儿、老人及孕妇极为重要；含有较多的维生素B1，对治疗脚气病有益。大枣味甘、性平，既能补益脾胃，又可养血安神。糯米味甘、性温，善补中气，与花生仁同煮为粥，既能补益脾胃，又能养血润肺，为燥咳、反胃、出血患者的食疗佳品。

正文内容可以多行编辑哟！全角输入两个空格就可以做到首行缩进了。薏米红枣粥1配方：薏米仁50克，红枣10枚，糯米100克，红糖50克2制作：先将红枣用沸水泡后去核，将糯米和薏米仁淘洗干净，浸泡2~3小时后，再和红枣一起放入锅内，加水适量，熬煮成粥后，加入红枣调匀即可食用。3食法：晚餐为宜，热服。4功效与主治：健脾益胃，补气生血。贫血、慢性衰弱性疾病、神经衰弱、寒湿性胃痛5禁忌：糯米不宜消化，故小儿不宜多食。说明：

薏苡仁的功效已在沙参玉竹粥中介绍。红枣有健脾益胃、养血安神及缓和药性的作用，是一种滋补佳品。红糖也可温中补血。糯米味甘、性平，入肺、胃、脾经，有不中益气功效。几味共同熬粥，具有益气生血、健脾和胃之效，可用于产后血虚、营养不良性贫血、衰弱性疾病等疾患。对寒湿性胃病效果更好。

非常农夫说：

人就是一个精气神，注意调节和补泻，健康自然就来了！

跑步可以通过排汗把体内的毒素排出来，滋补可以把自己不足的地方进一步补充，所以注意相关知识的学习和实践。

非常农夫：李国友