巧吃水果搞定上班族5大综合症
上班族综合症几大症状表现:
1 眼睛干涩、皮肤油腻
2 精力不集中、感到疲倦
3 发胖、腰部有赘肉
4 一晃神就忘记下一秒要做什么
5 烦躁上火
如果以上几点你1个都没中,下面的内容就不用再看了,说明你精神充沛,对工作充满激情;
可是如果有2个以上的症状,这是身体在告诉你,好补补了。
巧吃水果,搞定5大上班族综合症。
眼睛干涩、皮肤油腻
上班族每天大部分时间都在对着电脑办公,眼睛容易干涩、皮肤也会变得油油的。
美瞳之果——蓝莓
40多种新鲜水果蔬菜里,蓝莓的花青素含量最高。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,可以预防近视、消除眼疲劳。
补水之果——橙子
橙子80%都是水分,还含有丰富的维生素C、钙、磷、镁、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质,可以有效补充水分。
精力不集中、感到疲倦
一天总有那么一段时间感觉精力不集中,容易疲倦。
能量水果——香蕉
香蕉不仅富含膳食纤维和碳水化合物,还有钙、磷、锌以及胡萝卜素,被称为“能量水果”。
发胖、腰部有赘肉
长时间久坐,会容易发胖,腰部也会有赘肉。
减肥之果——葡萄柚
葡萄柚中富含的纤维素不仅可以让人产生饱腹感,还可以将肠内的脂肪排出体外,减少脂肪积聚。
它还是负热量食物,身体消化葡萄柚所需的热量比葡萄柚本身热量都多。每天坚持吃葡萄柚对减肥或保持体重极其有利。
一晃神就忘记下一秒要做什么
这是用脑过度的体现。
智慧之果——龙眼
当碰上连续工作加班,思考变得迟钝,吃龙眼可恢复脑力。值得注意的是,龙眼偏热性,不可以多吃,要适量食用。
烦躁上火
气候干燥,工作繁忙容易烦躁上火。
降火之果——梨
梨性凉味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,是非常好的降火水果。
好了,果粉们可以对“症”下“药”了。
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