考生家长每天跨越半个岳阳城给孩子准备营养餐

距离2015年高考仅有52天了。12年寒窗苦读，高考对很多考生而言，依旧是个决定命运的时刻。当社会把全部焦点都对准这些如临大敌的莘莘学子时，可曾想过，在他们背后还有这样一个群体，他们精心准备一日三餐，生怕营养不够、味道不好;他们不用上学，却比孩子起得更早;他们不用考试，却比学生心理更加紧张。他们，就是考生的父母。

每天跨越半座城市准备营养餐

市民黄先生是城区一家单位的员工，儿子在岳阳市一中读高三。高三第二学期开始，为了更好的照顾儿子，他在一中附近租了一套民房，专门给孩子陪读，几乎把所有的重心全部放在了儿子身上。

“我老婆在汨罗一所学校工作，不可能辞职前来陪读。照顾儿子的重担就落在我的身上了。”黄先生告诉记者，自己在单位从事办公室的工作，平时工作也很忙，加上又要照顾儿子的一日三餐，每天忙得连轴转。

“早上六点多我就要起床，给他准备好早餐，顺带把中餐也做好，然后再叫他起床。”黄先生告诉记者，等儿子吃完早点去学校后，他得整理好一切，才出门搭公交去上班。“儿子的学校在城西，我上班的地方在岳阳大道，每天我都要跨越半座岳阳城上下班。”黄先生告诉记者，如果不堵车，仅下班路上在公交车上花费的时间基本在1个小时左右，遇上堵车时间则更多，有时候为了节省时间，他会换乘2趟公交车缩短到出租房的距离，赶到租住房的第一件事就是忙着给儿子准备晚餐。

“每天在车上想的最多的事情就是今天买什么菜，怎么做比较好吃。”黄先生说，儿子嘴巴很挑，换着花样让孩子吃得营养是自己最大的目标。

高三这段陪读岁月最难忘

黄先生的工作单位原本是每天下午五点半下班，但他每天五点就得提前下班。“领导也知道我的情况特殊，特地允许我提前半小时早点走。”黄先生告诉记者，每天晚上吃完饭，儿子进入房间进行自主学习，黄先生也会在台灯下加一下班，忙白天没有忙完的工作。“我儿子以前是学播音主持的，老师说他嗓音条件不错，后来考虑到身高问题，半途改学了美术。”黄先生告诉记者，因为中途改变专业，儿子在艺术专业联考中的发挥并不是很理想，校考也只上了几所学校。

黄先生说，除了要全力准备孩子的营养餐外，他还得忧心孩子的情绪。“随着考试时间的临近，我觉得他挺紧张的。”黄先生告诉记者，出租屋就他和孩子，他不敢太询问孩子的成绩，“看到他情绪好点，就和他多说说话，他愁眉苦脸回来，就尽量不和他提学习的事情。”“作为家长，我肯定希望孩子能够考上一个好的大学。”黄先生说，但不管高考中孩子的成绩考得怎么样，这段和孩子一起共同奋斗的陪读岁月，将成为他一生中最难忘的记忆。

心理专家：考生、家长都要减压

“有考试恐惧症的同学可以时常对自己进行心理暗示，经常去联想与考场有关的事物，如考场的设置、座位的安排等，并可以对考试进行多次模拟练习，计算考试时间，让自己去熟悉考试的流程和气氛，缓解慌乱的情绪。在休息时段可以多听一些令人感到松弛的音乐，试着想一些开心的事情，同时也要注意劳逸结合。”国家二级心理咨询师万楚益建议广大考生，高考前夕要学会自我减压，最好进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，并做一些放松型的训练，比如深呼吸，深吸一口气，尽可能屏住，然后再慢慢呼出，时间越长越好，来回反复做10到15次，有利于缓解过于紧张的情绪。

万楚益表示，对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张的了，家长应该为其营造一个良好而宽松的生活氛围，而不是制造考前紧张的家庭气氛。家长尽量不要改变原本的生活方式和习惯，担忧和焦虑情绪也不要在孩子面前显露出来，通过聊天的方式进行化解。家长可以多跟老师谈一谈，了解一下孩子的学习状况，既稳定了情绪，也为孩子填报志愿奠定了基础。