菇娘们的技术宅：在家里也能健康瘦身

1打扫房间

擦地板、擦窗户，这些运动都能消耗大量的卡路里，而且打扫干净家里，心情舒畅，一举两得。

2不在家里备任何食物

只要有食物出现在视线范围内，就会忍不住吃，而且在家里放松了心情，胃口也会变大，慢慢地不停地吃，基本停不下口。最好就是不把食物放在家里，即省钱又健康。

3保存端正的姿势

有没有在家里放松下来就坐得横七竖八呀？基本上那些放松的姿势都会让盆骨错位，而盆骨错位正是导致小腹突出的原因。建议大家坐的时候浅坐，双脚并拢，这就可以瘦腿瘦臀，而且端正姿势。

4保存端正的姿势

宅在家里的时候比外出消耗的卡路里压倒性地少，所以宅可以但绝对不能吃得比外出的时候多。正餐之间会肚子饿很正常，当宅在家里要压抑食欲的时候，做仰卧起坐就是最佳的选择，而且还可以收腹。

5短距离的PP移动

如果在家里是坐在地上的话，短距离的不妨试试用PP进行移动。

如果还想增加一些运动量的话，不妨用坐着用PP进行移动。刚开始可能会比较累，但是习惯了之后就是小菜一碟，这样可以锻炼臀部肌肉，不仅瘦大腿还可以提升臀部曲线。

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