不多吃不多睡，为啥还是胖？

说道肥胖这个问题，很多身材走形的中老年朋友会觉得特别的委屈：我不多吃，不多睡，这么多年来一直保持着和年轻时一样的起居作息规律，为什么会越来越胖呢？

其实，问题也许就出在“这么多年来一直保持着和年轻时一样的起居作息规律”上面。为啥捏？因为年轻的时候，运动量高，能量消耗大，身体的代谢能力强，一顿吃上三碗饭也未必能在身体里面累积多少脂肪。能量都化作热卡消耗掉了。

随着年龄的增加，人体的代谢能力降低，消耗的单位热量减少。如果您还是想青年时期一样的饮食摄入，身体里就出现了剩余的，用不掉的能量，它们以脂肪的形式保存在了体内。于是，你变胖了。

因此，中老年人想要保持身材，不多吃不多睡还不够，还要适量减少能量的摄取，改善自己的饮食作息规律，才会避免能量在体内的积累，避免脂肪在体内的堆积。

今晚《天天健康》，给您不一样的减肥常识。