男人健身后，为什么不宜马上啪啪啪？

话说，健身对于男人来说是最好的“伟哥”和“玛卡”，这是不争的事实，尤其是深蹲这个动作，对于增强啪啪能力，非常有帮助。不过，男人在健身后，是不太适合立即内个啥的哦，具体为什么，且听Steven细细给大家道来！

哪些健身动作能让男人更雄壮？

衡量男人的标准有很多，啪啪能力就是其中很重要的一个。而虽然之前一直听说健身可以让男人猛如虎，但也要看你练的是哪些动作了，如果想切实提升内方面能力的话，核心区锻炼就是绕不开的话题。

下面，贴心的Steven就为大家带来一套高效核心区练习动作，从臀部到腰腹，都能充分锻炼到！每个动作30秒，不间断做完所有动作为1组，每天做3-4组，由于锻炼强度大，童鞋们在锻炼前要多喝水，可以吃根香蕉，补充点糖分，以免动作过程中出现头晕的状况！好啦，开始吧！

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