虚胖如何减肥？《黄帝内经》都告诉你啦！
他是Strong，你是虚胖！太阳女神娜娜看着海涛无辜的眼神如是说！不知道海涛兄在《真正男子汉》中有木有从胖子界主持人往肌肉男方向发展，闲话不谈，正事要紧！其实我想说：虚胖是一种病！今天要把虚胖刨根问底，刨到《黄帝内经》上！貌似有点大不敬的感觉！
一、拒绝虚胖第一步，攻克痰湿 《黄帝内经》：腘肉不坚，皮缓者，膏。
膏指肌肉松懈的一类人。肉不丰厚坚实、皮肤松弛的为膏。如果你是那种肉很松弛的类型，小腹也很松软，捏肚子有点像揉面团的赶脚，那么恭喜你了，你就是古人说的膏人，传说中的虚胖人，
虚胖的人肥甘厚酷爱肥甘厚味，不要不承认哦，你是不是麦当劳的常客？川菜的忠实粉丝？对清淡的菜没胃口。这里丁香她也是一吃点辣就长痘痘,不过丁香八百年不变的44.4公斤体重，也是痰湿体质，这个中医里叫瘦型痰湿，待会咱们细谈哈！
一方水土一方人，川蜀湿气重需要辛辣食物排出体内的湿气，川妹子火辣而漂亮，而我们只会加重内火长痘痘、便秘！肥甘厚腻吃多了，它就会影响人的脾胃的运化功能，当脾胃没有办法把所有的东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医所说的痰湿！它们可不是好东西，痰湿作为一种身体多余的外来物就开始在我们身体内兴风作浪。痰湿反过来困住脾胃，而困住了脾胃，体内的湿就更排不出去了。
痰湿是怎么让我们胖起来的？脾是主运化水液的，我们所吃的东西都是经过脾转化成水谷精微，痰湿这个坏东西把我们的脾胃弄得很糟糕，水谷精微不能充养周身，结果越来越胖。不过不要担心啦，比起肉紧绑绑的真胖减肥可是容易的多哦！有木有暗自窃喜一下呢?
二、痰湿四证，你有中枪么？
困：《黄帝内经》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。
脾胃如果被湿困住了，那就会出现浑身发沉无力倦怠，爱睡觉的症状。形象一点，这人就好像没拧干的湿衣服，浑身沉甸甸的提不起精神，就属于这种情况。
黏：痰湿走肠道，大便就变得不规律，大便黏黏的，排便的时候总觉得意犹未尽，冲马桶也冲不干净，黏在那的样子。脾胃为湿气所困，已经无力完全排出体内的代谢物。体内代谢废物堆积，不能及时排出体外，你想想，体内代谢废物堆积，如果身体内的毒素上犯面部，就容易生一些暗沉、斑斑点点之类的。
暗：虚胖的人面色发白偏暗无光泽，从面色上看，痰湿体质者面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，而健康的肌肤是有光泽，有弹性的。
乱：经不行者非无血也，为痰碍所不化也。月经不调有的时候并不都是血虚之类的虚证，也有可能是痰湿之邪阻碍胞宫（子宫）和冲任二脉（冲为血海、任主胞胎）。月经就是子宫内膜的周期性脱落，如果痰湿凝滞胞宫，胞宫气血运行不畅，不能正常的疏泄，疏泄太过就容易出现月经过多，疏泄不足就容易出现月经过少、月经后期。
不得不提的是多囊卵巢综合症，这个病跟痰湿体质关系很大。痰湿体质是多囊卵巢综合征发病的潜在隐患,能够决定和主导多囊卵巢综合征的发病。腹腔镜可观察到痰湿阻滞胞宫的情况，如饱满的卵巢表面可以清楚的看到多个凸出的囊状卵泡,刺破成熟卵泡后,有淡黄色液体流出。中医理论看来,这都是痰湿聚于胞宫的表现。卵巢受到这些痰湿之邪的干扰后,会出现功能失常,继而出现排卵障碍,最终导致代谢和人体整个内分泌系统的紊乱,出现诸如肥胖、痤疮、月经不调、不孕、多毛等一系列多囊卵巢综合征的表现。
多囊最重要的特征就是不排卵或者排卵稀发，有痰湿体质的人可以自己早上测个体温，坚持一个月，如果有排卵的话，月经周期前半期基础体温偏低，后半期即排卵后升高0.5℃左右。
多囊卵巢综合征患者切忌食用或饮用大量生冷之品,寒凉之品最易损伤脾肾阳气,从而加重痰湿的聚集。痰湿体质者应以清淡易消化食物为宜,平素多吃具有补肾化痰、健脾利湿的食物,如山药、薏苡仁、紫菜、大枣等。
有的人很瘦却也有多囊卵巢，这是为什么？而且瘦型多囊比胖型难治的多！西医解释是雌激素没有周期性波动不能诱发排卵，中医认为瘦型多囊由痰湿体质慢慢向痰淤方向发展，淤血质有明显特点。可以关注“燕窝人生”回复7027，这篇文章有详细介绍淤血体质及调理方法，这里有不多赘述啦！
三、解救痰湿体质
饮食: 少食肥肉及甜、黏、油腻等食物，多金橘、萝卜、海藻、海带、冬瓜、薏仁、山药、小米等。
运动: 根据自己的具体情况进行体育锻炼，如: 散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏。运动量一开始不易过大，应循序渐进，长期坚持。这里推荐八段锦给大家，每次门诊老中医都会推荐给病人回去练八段锦，就是八个简单的动作，可以去网上找一下视频，对身体好处多多！
中药: 可酌情服用化痰祛湿方药，如: 四君子汤、二陈汤、香砂六君丸等，常用药物有白术、苍术、荷叶、橘红等。
穴位：神阙、关元、水分、阴陵泉、中脘、足三里等。神阙就是我们的肚脐位置，关元在肚脐下三寸，中脘在肚脐上4寸。我们大拇指的宽度就是一寸。
情志: 保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲，可以练练瑜伽呀，找自己喜欢的事情做，这样生活才充实嘛！
起居及劳逸: 居住环境干爽，并经常晒太阳或进行日光浴，平时多进行户外活动。在湿冷的气候条件下，减少户外活动，避免受寒淋雨。衣着透气，适度劳作，不过于安逸。
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来源：极盏燕窝
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