怎么做能降低腰椎间盘突出的复发率?

腰椎间盘突出症对人体造成的危害非常大，治疗时间比较长久而且反反复复，因此，如何降低腰椎间盘突出的复发率?成了当今人们普遍关注的一个话题。麦瑞骨科王正义教授指出，除了积极采取各种各样有效的治疗方法外，最为重要的就是护理：

1、锻炼：加强腰背肌、腹肌、仰卧踢脚等锻炼，可以有效控制腰部稳定性，防止受压神经与周围组织神经粘连，加强脊椎的稳定性，防止复发。

2、改正不良姿势：改变不良生活习惯，纠正不良姿势，比如说习惯性的使腰部一边受力，导致受力不均也有可能诱发腰椎间盘突出。

3、注意保暖：在炎热的夏天，更要注意空调温度的调节，避免腰部受苦冷。

4、补充营养：治愈后，注意补充营养，补肝肾，防止生理性机能减退，如果肝肾精血不足，致使筋骨失养，易导致骨关节病的复发或骨病的不易愈合。

5、防止意外扭伤：在日常生活中，要特别注意，防止意外扭伤。