来场味觉运动，做一个有“感觉”的人！

味觉，是一种化学感觉，食物中的化学物质，和遍布于舌头的味蕾相遇后，立即产生一个信号，传输到大脑时，由中枢神经判定为酸、甜、苦、咸、鲜。

食物的五味，常被引用形容人生滋味：甜蜜的关系、辛酸的心情、吃醋的情人、苦涩的过程、泼辣的个性……每当面对稍加困难的挑战，请和自己的身心对话：“此刻的酸与苦，将是拨云见日前的寻常调味。”

味蕾不仅存在舌面，身体也有。快乐时，眼神与嘴角会飘散薄荷的清新。疲累时，面部表情会勾勒出酸与痛。忧郁时，肩膀与胸口堆栈着浓浓苦味。陪着孩子探索身体的味蕾地图：半蹲之后，小腿肌肉传来阵阵微酸滋味，酸，酸，酸。旋转之后，全身飘飘然的甜，静坐之后，品尝回甘。

◆酸：爸妈和孩子比赛半蹲，看谁蹲得最久！或着和孩子玩“白萝卜蹲，白萝卜蹲完，红萝卜蹲！”改变节奏，时快时慢，考验孩子的反应力，也能丰富游戏的变化。一起锻炼小腿肌肉，享受小腿微酸的滋味。

◆甜：小小孩都很爱旋转，旋转能促进孩子的前庭发展。可以手牵手一起转圈，爸妈也可以当太阳，让孩子绕着旋转。提醒爸妈，旋转的时候，不要只转同一边，顺时针转几圈，再逆时针转几圈，能减缓昏眩感。

◆苦：让身体挑战有点辛苦的静坐。双腿盘坐，把背挺直，闭上眼睛，安静数自己的呼吸。每一次，都要数得更慢一些，比赛看看，谁可以安静静坐最久？谁能享受眼睛轻闭的自在最长时间？

◆咸：一起跳跃！感觉心跳节奏，尝到汗水的咸。配合孩子的能力，先从双脚跳开始，提醒孩子要像小兔子轻盈跳跃，别发出蹦蹦声响。透过游戏练习身体的核心力量，还可以挑选单脚跳，左脚跳完右脚跳。对年纪较小的孩子来说，单脚跳的挑战度较高，请鼓励孩子努力尝试。

做个有感觉的人，体会身体的酸甜苦咸，感受世界的种种滋味。风和日丽也好，风大雨大也行，有爸妈陪孩子感受生活的细腻滋味，成为孩子的坚强后盾，就能勇敢咀嚼人生中的趣味挑战。

咕噜家族就是相亲相爱的一家人，成长在这样的家庭咕噜很幸福。