夏季爱冷饮，怎么喝不伤身

炎炎夏日，即便是现在立秋过后，南方的天气还是热浪翻滚。如果这个时候能够喝一杯冷饮的话，不仅仅可以迅速降低身体温度还可以补充身体的水分。虽然说夏季的冷饮是必不可少，但是怎么喝才不会伤身呢？这可是一门学问。

什么时间点喝冷饮最好

冷饮是夏季很多人钟爱的饮品之一，但是并不是每时每刻都可以喝，饭前空腹和刚吃饱的情况下最好不要喝冷饮，不然会损伤胃健康。可以在饭后30分钟或者是午睡起来以后再喝冷饮，不仅仅可以补充水分还可以醒脑的作用。如果冷饮是带冰块的话，那么最好可以在午后3点左右喝，因为这个时候人体的阳气最强烈，因此比较不会伤害人体健康。

每次吃冷意需要适量

冷饮虽然有益健康，但不是多多益善，也就是说不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支。喝冷饮的时候，最好每次不要超过150毫升，而如果是瓶装饮料的话，一次更是不要喝超过半瓶。

喝冷饮的时候不要过快，关键需要细细品味，慢慢饮下，最大限度的减少冷饮对肠胃的刺激。吃固体的冰块更是不要狼吞虎咽，最后可以先含一下再吃。减少冰块对大脑血管、咽喉、呼吸道的刺激。

很多人在大量运动或者是出门回到家第一件事就是打开冰箱找冷饮，其实这种方法是非常不可取的。因为这个时候往往身体大量出汗，而这个时候喝冷饮的话，则有可能导致毛孔紧闭，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，身体的余热散不出去，这样甚至有可能导致中暑。

虽然冷饮在夏季是一个好东西，但是并不是所有人都适合夏季冷饮，特别是体质偏寒的人更不宜多喝，老人和小孩也不要过多的喝冷饮，因为老人喝小孩肠胃功能差，因此如果过得的喝冷饮容易导致肠胃功能，影响其抗病能力。

而人在不舒服的状态下，特别是生病的时候，更是不要多喝冷饮，因为这样可能会加重病情或者是不利于疾病的康复。特别是高血压、冠心病、慢性胃炎等病都冷饮更是要尤为禁忌。

很多人都知道冷饮之所以回事冷饮当然是放在冰箱里了。不过放在冰箱的冷饮并不是没有保质期的，因为毕竟冰箱并不是保险箱，所以除了定期的清理冰箱以外，对买回来的冷饮储藏在冰箱以后，还是要尽快的饮用。因为放冰箱越久，冷饮的质量和口感都会受到不同程度的影响。

夏季的是肠胃疾病的高发阶段，这个与我们日常的饮食、食物的选择、饮食习惯是分不开的。想要健康饮食，自然要注意饮食过程中的诸多营养健康知识，健康喝冷饮，更有益健康。