你会给孩子准备早餐吗？这些错误早餐影响孩子健康

不吃早餐对身体健康的影响很多人都知道，特别是孩子，家长为了孩子可以健康成长，更是不忘精心的给孩子准备各种早餐，但是你给孩子准备的早餐是否健康呢？让我们看看那些早餐影响到孩子的健康吧。

回锅饭。很多妈妈为了图省事，都会特意在前一天晚上多做一下晚饭，这样等到第二天早上就可以把剩饭剩菜热一下，这样不仅仅简单方便，而且食物的种类繁多，甚至和正餐差不多。

其实这样的早餐未必就真的是营养丰富，因为隔夜剩饭容易产生亚硝酸，多吃反而对健康产生一定的影响。所以对于这类早餐尽量少吃，如果要吃一定要在前一天保存好，并且要吃一定要加热透了才可以吃。

速食早餐。说到早餐很多西餐类型的早餐是备受孩子喜欢的一种早餐，特别是汉堡包、油炸鸡翅等等，这类早餐不仅仅有汉堡、油炸的各种东西以外，还有相应的咖啡或牛奶、红茶，方便快捷，关键是味道还不错，不过这种早餐根本不利于健康，也不适合孩子。偶尔吃还可以，经常吃肯定不行。

这些早餐高热量常吃会导致肥胖，因此如果要吃这类早餐，一定要加上水果或蔬菜汤等，这样才可以保证营养均衡。

豆浆油条。说到豆浆油条这个可是老一辈人喜欢的早餐类型。而且这个早餐也在大街小巷经常看到。因此成为很多老一辈人喜欢给孩子准备的早餐类型。不过对于这个早餐一样的不科学。因为像油条之类的油炸的食物，这类早餐油脂偏高，而且油炸以后，反而营养物质被破坏，还容易产生致癌物质。豆浆也是中脂性食品，两者组合不易消化不是健康的食物组合。

所以豆浆油条虽然是早餐选择，但是不要长期吃。而且选择这个早餐的话，最好搭配蔬菜或者水果才可以。

零食当早餐。说到早餐，很多现代父母，特别是上班族父母，因为没有时间和精力，因此会给自己的孩子准备零食当做早餐，不管是饼干、曲奇还有巧克力都有可能被当做早餐。而这里早餐虽然可以给孩子及时的补充能量，但是不利于消化吸收，所以孩子吃了这种早餐，肚子还是处于空腹状态的，因此不利于健康。

最好不要选择零食当早餐，而且早餐也是需要及时的补充水分，因此可以选择一些黄瓜等食物，帮助更好的补充水分。

营养早餐不营养。对于很多家长朋友来说，为了孩子的早餐有营养，会准备看起来非常有营养的食物，包括水果、蔬菜、牛奶等营养食物，殊不知这样的早餐搭配不合理，因为没有主食的早餐，会无法给孩子提供足够的热量，长此以往，容易导致营养不良。

所以对于家长朋友来说，给孩子准备早餐可是一门学问，你学会了吗？