男性健康饮酒小技巧

喝酒是生活中的一种饮食方法，也是人际中必不可少的一种手段，这种饮食方法和手段在男性人群中是发挥的淋漓尽致，但是，为了帮助男性朋友喝酒不伤身，爱酒男士一定要学会下面的健康饮酒小技巧。

1、感情深也不要一口“闷”

酒桌上常流行一些劝酒的段子，比如“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，“能喝二两喝半斤，这样的朋友有交情”等，似乎只有一口气将杯中的酒喝完，才能显示出真感情。在喝白酒时，因为酒精含量较高，一口气喝下一杯，酒精在胃里积攒快，血液来不及稀释流通，必然增加肠胃、肝脏功能负担。即使喝酒精度较低的啤酒、黄酒、果酒，也应尽量不用大杯，以免醉酒和伤肝伤胃。即使有酒量，一餐饮白酒也不应超过100毫升，啤酒不超过500毫升，果酒、黄酒不超过300毫升。要尽量减少饮酒的频率与间隔，醉酒后一周内最好不沾酒。

2、边喝酒边喝白开水

在酒桌上，要在举杯前先吃点菜来保护肠胃，有条件者还可以预先喝杯奶，吃点水果。不少人认为饮酒时喝茶水可以解酒，其实在酒桌上最好的饮料就是白开水，边喝酒边喝白开水，有利于加快酒精的稀释代谢，减轻对肠胃、肝脏的刺激。

3、喝酒要“专一”

每次喝酒最好喝一个牌子、一种类型的酒。譬如喝白酒就不要掺其他酒。喝这种酒就不宜再同喝其它酒，即使是同牌子不同批次的也不要掺着喝。由于不同的酒其成分侧重点有区别，酒精度不同，掺着一起喝极容易醉酒伤害身体。

4、喝酒不要再抽烟

有研究显示，饮酒时毛细血管扩张，酒精进入血液流到各个器官，此时再抽烟，烟中的尼古丁等大量有害物质马上就会进入血液。

酒精与尼古丁可产生双重麻醉，可以使人体产生一时的愉悦感、兴奋感和依恋感，促使过量饮酒、大量抽烟，长久下去会对身体造成伤害。

喝醉酒后，可食用西瓜汁、葡萄汁、蜂蜜水、橙子、橘子等富含维生素的食物来进行解酒。喝酒已经成为大家聚会或是探讨工作等场合中，最重要的沟通方式。虽然酒可以增进大家之间的感情，但是不能光喝酒，还要会喝酒、健康饮酒。通过上文的介绍，相信大家对于一些健康饮酒的小技巧都有了一定的了解，为了自己的健康，从现在开始我们都健康饮酒吧。