【基础腿部练习】对于众多健身爱好者来说，腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的。下面是国外教练推荐的一套入门的腿部训练，刚开始不用过多的选择动作，主要掌握基础。下面六个动作，每个动作10-12次，共四组。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、
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