来看看：你处于危险的“糖尿病前期”状态吗？

根据美国糖尿病协会的数据，有大约8600万20岁以上的美国人处于糖尿病前期状态。

梅奥健康中心的注册营养师Anne Bauch对此说道：“如果你被诊断处于糖尿病前期状态，那么意味着你的血糖水平尚不足以被判定为2型糖尿病，但是已处于接近临界状态，这需要引起重视。”

正常空腹血糖值通常低于100mg/dl，但是处于糖尿病前期状态的人，此数值往往介于100到126之间。一旦空腹血糖值高于126mg/dl，就意味着2型糖尿病的发生，这表示身体已发生胰岛素抵抗或胰岛素的产生已不足以维持正常血糖水平。

Brauch继续说道，“当处于糖尿病前期时，血糖已经大量在血液里流动，这增加了胰岛素抵抗的概率，处于该阶段的人往往易于转化为真正的糖尿病”。

保持健康的体重对于胰岛素发挥正常的功能，以保持血糖处于正常水平，是十分必要的。健康的饮食以及适当的锻炼，可以使处于糖尿病前期的人们血糖降至正常范围内。

那么，到底什么因素可能会导致人们处于糖尿病前期状态呢？

——体重指数（BMI）大于27

——有糖尿病家族史

——有久坐不运动的生活习惯

——年龄大于45岁

——腹部承重过大

——之前有过妊娠期糖尿病史的女性

对于担心自己处于该状态的人们，何时应该去做检查呢？

如果你的年龄大于45岁，那么就需要每年去医院定期检查血糖水平。如果有过妊娠期糖尿病史的话，每年检查血糖是很有必要的，因为该类人群有60%的几率日后发生2型糖尿病。

糖尿病前期的人通常具有哪些症状呢？

通常来说，人们不知道自己已经处于该状态是因为没有出现明显的症状。2型糖尿病的症状包括：疲劳，视力模糊，尿量增加以及经常感到饥渴。

处于糖尿病前期的人们该怎样规划自己今后的生活呢？

一旦诊断处于糖尿病前期之后，可参照糖尿病相关健康指导原则进行生活，即控制碳水化合物的摄入量以及进行适当的锻炼。糖尿病教育工作者可以帮助人们进行健康的生活方式，以防止处于糖尿病前期的人向2型糖尿病转化。

所以，如果经检查处于糖尿病前期的话，一定要向医学工作者咨询相关信息，并进行生活方式上的改变。