雾霾天宝宝咳嗽？5款美食快速止咳（附详细做法）

如今雾霾已经成了国内城市的常见天气，冬季尤为厉害。雾霾含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了碱、胺、酚、尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，对宝宝来说，特别容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。

“喂人民服雾”

面对雾霾，我们普通人没有能力去改变天气，但我们可以给宝宝预防呼吸道感染。除了在雾霾天减少户外运动，提高防护意识，我们还能从美食中找到防治咳嗽的好方法。今天便跟大伙一起分享5种止咳美食的食谱~

梨蜜羹：

食谱：梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去核装入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可。最好睡前食用，止咳安神。

疗效：梨蜜羹具有润燥化痰的功效，用于小儿肺燥咳嗽。

银耳百合枸杞羹

食谱：银耳1朵莲子30克百合1个，枸杞子1小把，冰糖10克，水适量。

１、先银耳泡发，莲子用温水泡发，泡发的银耳去掉根部，撕成小块。莲子去掉内芯，百合洗净，分成小片。

2、银耳放入锅内，倒入足够多的清水，银耳煲一个半小时，加入莲子。

3、莲子软后，放入百合，下入泡发的枸杞子，再煮15分钟左右即可熄火。

疗效：在雾霾天可以给宝宝滋阴养肺，治疗嗓子疼痛，祛除口干舌燥。

棒骨萝卜汤

食谱：猪筒骨3块白萝卜800克、食盐6克姜1小块花椒10粒香菜2棵。

1、大火煮汤，煮开时会有浮沫飘在水面上，用汤勺轻轻撇去，要用汤勺将骨头翻动，这样浮沫会很快的飘上来，很快就能撇干净；

2、这时候将生姜洗干净用刀拍破拍松后放入汤锅中，再放入花椒粒，小火煮两小时。

3、将去皮的萝卜切成大一点的滚刀块放入到棒骨汤中，然后放盐搅匀尝一下盐味，然后在小火煮30~40分钟后关火。

疗效：萝卜汤有止咳功效，尤其是风热感冒。

冰糖川贝炖梨

食谱：雪梨2个，川贝母5克，老冰糖10克，纯净水半碗。

1、准备食材：梨、川贝和老冰糖；

2、用擀面杖在案板上把川贝碾成粉末；

3、鲜梨洗净，挖去梨核，切成长5厘米左右的大块；

4、将梨块放碗内，撒上适量川贝粉及冰糖，加入半碗量的纯净水；

5、大火烧开蒸锅里的水，将装有川贝梨块的碗放入笼屉，盖上锅盖中火蒸20分钟，直至梨肉变软即可取出食用。

疗效：对宝宝有清热化痰、润肺止咳的效果，对风寒暴咳喘急有较好效果。

花生枣蜜汤：

食谱：花生米、大枣、蜂蜜各30克，用水煎至软烂，多喝汤汁，日服2次。

疗效：花生枣蜜汤具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。

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