天天让你喝牛奶，可真不是单纯为了补钙!

牛奶被誉为“最接近完善的食物”，有很多人喜欢喝牛奶，也习惯性的认为每天喝牛奶对自己的健康非常的有益，特别是在补钙方面，牛奶更是补钙的最佳来源。但是，今天小编要和大家聊的是，牛奶不仅补钙俱佳，其它的食疗功效也有很多，对我们的机体营养贡献也是非常之大，下面就由小编给大家做个简单的介绍。

1. 美容养颜

牛奶中含有丰富的优质蛋白、各种维生素与矿物质，可清除面部皱纹，杀灭自由基，延缓衰老，使皮肤更加的具有光泽，并富有弹性。

2. 增强免疫力

牛奶中含有20多种氨基酸，其中有8种是我们人体本身不能合成的必需氨基酸；所含的锌元素，更是具有促进机体生长发育、增强免疫力等功效。

3. 镇定安神

牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，常喝牛奶对良好的睡眠有很大的帮助。

4. 防癌抗癌

常喝牛奶的人群胃癌发病率最低。牛奶中含有一类乳糖能促进抑制癌症有益细胞的生长。其中牛奶中所含的一种小分子蛋白具有阻断肿瘤细胞中特有的脂质成分合成的作用，从而可阻遏癌细胞的生长和发展。

5. 快速缓解疲劳

喝牛奶能快速的补充机体由于运动而消耗的大量能量、蛋白质与电解质等。其中牛奶中所含的钾能帮助心脏维持规律的心跳，协助血压稳定，维持神经、肌肉的正常功能。而所含的乳糖，可弥补肌肉失去的乳酸，帮助缓解酸痛。

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