春节长假过后，小心得上“节后综合症”！

人总是要面对现实，春节假期终于完了！

假后的第一个工作日，小编猜大家的状态会是这样↓↓↓↓

或者是这样↓↓↓↓

因为小编也是这样↓↓↓

放假太久就不想上班，宝宝病了有情绪怎么办。

春节长假走了，“节后综合征”也要来了。

• 睡眠紊乱

长假期间，人们处于松散状态，晚睡晚起，生物钟被打乱。节后上班，晚上睡不着，早上醒不来，过多的放松导致身心疲惫。

应对措施：调整生物钟，睡前不让大脑高度兴奋，可听下轻音乐放松一下心情。尽快回复原来的生活规律，确保睡眠规律。

• 情感失调

在高度兴奋、热闹的节日过后，回归到平静的、日常的生活，不少人会出现孤单、抑郁、无聊等症状。

应对措施：适当做一些健康的体育运动，调节一下心态。

• 消化不良

长假期间，大鱼大肉和油腻食品过多，导致肠胃不适。肚子受不了。

应对措施：饮食要清淡，少吃油腻食物。一日三餐要规律，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的心身动起来，胃口自然也会调整到正常状态。

• 容易上火

过年期间吃得日期，容易上火，导致眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等症状。

应对措施：多喝水，补充适量水分，给自己一点休息时间

• 上班恐惧

春节过后，总会有些人心理会产生莫名其妙的恐惧感，甚至导致茶饭不思、精神涣散等症状，完全没有年前上班的朝气。

应对措施：生活内容到作息时间都要积极作出相应的调整，静心思考上班时候应该做的事情，使自己心理调整到工作状态上。

虽然放假是好，但是也不能过度放纵。

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