这9类零食添加剂最多，千万别再给孩子吃了！

多彩的糖果

甜甜的巧克力

动物形状的饼干

都是孩子们都爱吃零食

可是，这些美味的零食里面

却含有各种各样的添加剂！

近日，“iearth—爱地球”机构发布了一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》，报告指出十分之一的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶(不包括矿泉水和自制茶水)。在夏天，每天吃冰激凌的儿童更是高达26%。

调查还对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计。接下来我们最关心的问题来啦！哪些食品的添加剂最多呢？是不是我们认为的那些而又管不住嘴的零食呢？答案如下↓

1

方便面

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。

儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

中国膳食指南建议量是一天6克盐，而一袋方便面的盐含量就达到7到8克，高盐会导致高血压，尤其上了一定年纪，一定要控制好盐的摄入量。

2

火腿肠

所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

火腿肠添加防腐剂是为了延长保质期防止细菌破坏食物，对于人体自然也有潜在的危害。

3

蜜饯

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

在加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，食用这样多的糖，会让人缺乏维生素，比如维生素B和某些微量元素。

4

果冻

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

目前，市场上销售的果冻成份，基本都是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，而且几乎不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

5

冰淇淋

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

而且冰淇淋是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，会降低食欲，冰淇淋含的糖属于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。

若进食过频或过量，还会削弱胃粘膜保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱。

6

饼干

所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

饼干类食品（除低温烘烤饼干、全麦饼干）食用香精和色素过多；严重破坏维生素；热量过多，营养成分低；容易发胖，还会烧心。

7

奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱

8

口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。

经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

9

薯片

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

薯片在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，即反式脂肪酸。人体很难消化吸收反式脂肪酸，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低，从而增加得心血管疾病的危险。

另外，调查还发现，在儿童经常摄入的食品中，使用甜味剂阿斯巴甜或安赛蜜的不少。而这两种添加剂也曾被报道与多种不良反应相关。所以，一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，应该格外注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。

但是并不是所有的零食都对孩子不好

吃零食不妨分个等级

可经常食用的零食有：

全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等；

可每周食用2-3次的有：

甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；

只能偶尔吃的有：

糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

最好不吃的有：

而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。

这些知识为孩子收好！