别在朋友圈里晒健身房了，现在老外都流行这样练。

范主说：我要和蓝天白云为伴！

（商务范出品，转载请注明）

最近天气逐渐热了起来，范主发现健身房里简直挤爆了，小小的空间里弥漫着汗臭味。

按照这挤死人的节奏，范主只能去室外运动了。(@﹏@)~

突然想到Ins上有不少喜欢在户外训练的健身达人，他们也许没有一块块清晰的腱子肉，但身材却美得自然，美得恰到好处。

在海滩

☞Dylan Werner

人称“花臂小哥”，对阿斯汤伽瑜伽有极端热爱，他ins上的照片，几乎都是蓝天白云+高难度瑜伽体式。看他，感觉身体柔韧性估计比一些女性还猛！

别以为只要摆摆Pose就好，要做到他这样，不仅需要身体的柔韧性，把握身体的平衡感也是必需的。

不同的环境永远满足不了Dylan Werner追求刺激的需求。他喜欢给自己加难度，比如崎岖不堪的岩石上练：

比如在公园的石阶上练：

哥们，你真的不怕撞到路人么？（看来，是范主想多了）

在山坡

☞Tanya Poppett

Tanya Poppett是澳大利亚人，在ins上坐拥325K粉丝，是名美女健身教练。她的健身独特之处：将运动融入于生活细节之中。不管是在山坡：

在沙滩上：

在小湖边的涧水间小路：

在栏杆边：

还是在家附近的公共健身区：

Tanya Poppett是走到哪练到哪。不是在健身房练出的好身材，而是走出室内，玩起了人与自然和谐共处，造就了一副好身板。

在后院

☞NATALIE JILL

Natalie在这几位健身达人中，算是励志姐。她是一位单身母亲，遭遇过家庭和事业同时不顺的时期。走过那段岁月后，她不仅励志减肥，减掉50多斤，成为大美女：

如今还当了一名健身教练，有自己的事业。

她教给大家的健身方法很简单，在家就可以搞定，一个稍大点的院子，就是很好的利用空间。院子里系上TRX：

随时随地就能和闺蜜一起舞动，还加强了身心肌肉群的力量。

游泳池边的草坪：

大门的柱子：

都是信手拈来的自重训练的好器械。

在城市

☞November Project

November Project来自美国，是一个专业的户外健身团队，让范主印象深刻的是，他们的健身理念很特别，让用户保持健康的同时，还要心情愉悦。

November Project的教练们善于让参与者感受到团队的力量，每次的运动都是一大帮子人参与：

不仅仅激发个人内在的潜能，最重要的是开心。

想和Dylan Werner一样随时开练？想和Tanya Poppett一样回归自然？想和Nantalie Jill一样和朋友共享？想和November Project一样愉悦身心？

那就走到户外撒点野吧！

以November Project为代表的训练方法被称为Outdoor Training，翻译成中文就是——野练。这种全新的训练模式已风靡美国。现在，在户外运动品牌THE NORTH FACE的引领下，野练第一次来到中国！

就在今天，November Project的教练们亲临上海，和同样热爱户外运动的演员窦骁一起出现在了「超级健身中心」。

这个「超级健身中心」一开始看上去就像个普通的健身房，里面摆满了各种训练器械，有氧的、无氧的……一应俱全。

什么？这就是传说中的「超级健身中心」？太令人失望了吧。

然而意想不到的事情发生了，超级健身中心的一面墙壁突然缓缓上升！蓝天、绿地就这么出现在了所有人的眼前，从健身房走向户外，一瞬间，所有人都进入了「野练」的状态。

THE NORTH FACE坚信，只有真正接受过自然磨练而释放原始野性的人，才懂得什么是真正的野练。正因如此，November Project的教练们才不远万里来到上海，指导大家进行首次的野练体验。

加入野练，不必再去挤健身房，因为处处都是健身房——一块绿地、一张躺椅、一段楼梯……只要你想得到，随时都可以在大自然的怀抱中开练，而户外的不确定因素，更能够激发你的身体潜能；

加入野练，练得不是华而不实的肌肉块，而是更加灵活平衡的身体。与其在健身房重复单调动作，不如在「野练」现场教练的指导下，去训练自己的力量、平衡、核心、敏捷、爆发力，当然还有面对挑战时一颗处变不惊的心；

加入野练，你不是一个人！在健身房里，你面对的是冷冰冰的器械，但在「野练」中，你可以结识更多志同道合的野练伙伴，一起High练，一起欢呼，一同享受属于运动的快乐。