又到了柳絮飞、人抓狂的季节，这些防过敏的大招，你还没get?
梨花淡白柳深青，
柳絮飞时花满城。
但
这柳絮满满的诗情画意
健康君完全木有感受到！
因为在健康君的日常里，
柳絮是酱婶儿滴：
（前方多图预警）
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就是酱让人无奈的柳絮啊！
柳絮茸毛中的植物蛋白是过敏原，容易使过敏性体质和有呼吸道疾病的人群产生不良反应。
柳絮在飘扬过程中，夹杂了汽车尾气、尘埃、花粉甚至致病菌，很可能传播病菌，导致敏感人群过敏，甚至诱发疾病。
尤其是患有支气管哮喘、过敏性支气管炎及鼻炎、皮肤过敏的朋友们外出时，更应注意！
今天，健康君就给过敏体质的朋友带来了春季过敏症状防预贴。
首先，我们来聊聊身体力行的预防措施
一、防护装备不能忘
穿长袖长裤的衣物，减少身体部分的暴露，可以有效预防过敏症状。戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时戴上太阳镜、口罩或纱巾。
二、尽量避免在花粉指数高的时段外出
白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间（例如晴天时的傍晚）。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨或是阵雨之后。
三、回家之后先清洁
回家之后，注意把身上的柳絮残留物消除干净，不要带到起居室和厨房中。这样可以有效防止过敏反应加重，也会避免粘满细菌的柳絮诱发其他疾病。花粉过敏的人外出进屋后最好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。
四、花粉季节少开窗
花粉季节最好关闭门窗，然后使用空调过滤模式给室内通风换气。也可以在每天花粉指数低的时间（例如清晨、深夜）时通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。
五、使用空气净化器
室内少种花粉多的植物，家里可采用空气净化器净化过敏原。使用空气清洁器和过滤器是去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等室内过敏原的有效措施。
如果已经过敏了，该如何缓解过敏症状？
1. 每天喝点酸奶
每天喝点酸奶，一定程度上可以缓解花粉过敏症。不食用乳酸菌的人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。
2. 喝蜂蜜水
常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，对于皮肤敏感、瘙痒等症状有很大的帮助。尤其是在春天这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感。
3.多吃金针菇
经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。
4.多吃红枣
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，能阻止过敏反应的发生。有过敏症状的患者，可以通过这个方法来缓解，日常饮食生活中经常服用红枣最好。
5.吃维生素A
维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，而且维生素A对皮肤瘙痒有很不错的环境效果。常有皮肤瘙痒症状的人，每天按量服用维生素A片，或者多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、豌豆等，对皮肤瘙痒的症状也能起到一定的治疗作用。
6.吃锰含量多的食物
很多皮肤瘙痒的人是因为体内缺乏锰，因为锰在人体中物质代谢过程中起到了氧化促进的作用，可以提高人体对蛋白质的吸收及利用，可以减少有害物质对皮肤的伤害，能减轻并治疗皮肤瘙痒的症状。锰含量丰富的食物有豆类、粗粮、菌类以及芝麻，如大豆、红薯、萝卜、西红柿、瘦肉等。
7.吃梨子
如果皮肤常常有瘙痒的症状的话，可以坚持每天吃个梨，因为梨子的汁多渣少，而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。如果觉得吃梨太凉的话，胃不好的人也可以将梨蒸熟了再吃。吃梨的时候，将梨子的皮削下来，在皮肤瘙痒处擦一擦，也可以缓解皮肤的瘙痒感。
8.这一点，是对单身狗的暴击....
研究表明，情侣间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎等带来的痛苦。接吻后，过敏患者体内的抗体发挥了更大作用。这可能是由于接吻会让人全身放松，压力得到缓解，这种情况下，人体组织胺释放减少，而组织胺是引起过敏的主要物质。
其实，过敏不一定是终生的。有些人随着年龄的增加，过敏症状会减轻。多年未发生过敏的成人也可能对宠物或花粉产生过敏。
健康君要提醒大家，要重视过敏症状，尤其是食物过敏。摄入致敏的食物有可能引发致命反应，因此需要正确专业的诊断。患有食物过敏或昆虫叮咬过敏而尚未治愈的患者，很有可能因为意外接触到相关的过敏原而导致严重的过敏性反应，包括过敏性休克。在这种情况下，患者需立即就医。
另外，尽管药店里有很多治疗过敏的非处方药，但是健康君还是要提醒大家，最好不要自己诊断用药。这些抗过敏的非处方药，有的副作用很多，有的不适用于心脏病患者、前列腺癌患者等人群。盲目用药，很有可能导致“误伤”，增加副作用。过敏的朋友们，还是要遵从医嘱哦~
编辑：Lynne、王堃
