肖承悰：女性经前生理精神烦恼试试这6个验方和药膳

Δ肖承悰，北京市人，北京中医药大学东直门医院主任医师、 教授，2007年10月被中华中医药学会授予全国15名中医妇科名专家之一

不少女性在月经前1至2周会出现生理、精神及行为上的一些改变。

其临床表现为精神紧张、忧虑烦躁、失眠困倦、头痛头晕、情绪不稳定、注意力不集中、健忘等精神症状 , 严重者可无明显诱因地哭泣或大怒，甚至孤僻地卧床不起，不愿理睬他人。 还有的人会自觉乳房胀痛 , 出现面部及下肢浮肿、腹泻、全身疼痛、皮肤风疹块、口腔溃疡、面部座疮、便秘、便血等一系列症状。

这些症状随着月经周期的到来陆续出现 , 行经以后才有所减轻或消失 , 使妇女遭受痛苦 , 影响正常的生活失眠、工作及学习。 长期患此病可导致月经不调、不孕等病症的发生，并提前更年期的到来。 西医称此病为“经前期综合征”、中医称之为 “月经前后诸症” 。 该病的发病原因至今尚未完全弄清，一般认为与水盐满留、内分泌失调以及精神因素有关。

中医认为该病的发生与肝、脾、肾三脏关系密切 , 其中以肝最为重要。

妇女来月经、怀孕、生产和哺乳均要耗血伤肝，而肝脏缺少血的滋养则容易造成肝郁气滞。 肝病最易犯脾，导致 出现肝脾不和的症状。肝还需要肾精的滋养 , 肾精不足会造成月经前期、月经期机体免疫力下降。这时，平素潜伏的病机乘虚而起 , 导致月经前后各种症状出现 。

前面描述的诸多症状的出现，与妇女本身的体质因素、性格修养等都有一定的联系。

举个例子来说 , 有的妇女在月经前后明显的困倦、嗜睡，可有的妇女却兴奋、失眠 。 这两种截然不同的症状的出现 , 与妇女的体质和性格有密切的关系。 有的妇女形体消瘦，性格急躁，属于阴虚肝旺体质。这种体质的妇女在经期易出现烦躁失眠、夜间多梦的症状。 形体肥胖的妇女 , 多属于脾虚多湿体质，就容易疲倦、乏力、嗜睡、无精打采，常伴有浮肿、腹泻、头晕等症。中医根据妇女的这些异常症状及患者本人的体质因素 , 结合望、闻、问、切进行辩证论治。

选用中药治疗只是一方面，更重要的是全面自我调节与保健。

症状严重者应卧床休息 , 平时要注意低盐饮食，不要吸烟饮酒，多吃水果蔬菜 , 这对更年期综合征也有预防效果。 妇女应心情舒畅 , 保证充足的睡眠 ; 陶冶 自己 的情操 , 遇事冷静 ; 心胸宽阔，与人相处多一些宽容和理解。 时常记住“笑一笑 , 十年少”、欢笑能够预防本病的发生。

另外 , 在每次行经前可适当运动及 做些轻度的体力劳动，如散步、做体操、听轻柔舒缓的乐曲、观看轻松愉快的节目等 , 以缓解大脑的紧张程度，有利于改善和增进神经、内分泌系统的完整性和协调性，促使本病早日痊愈。

验方

妇女经前期综合征的治疗应以调肝为主 , 常采用养血柔肝、舒肝行气的方法 , 脾应者健脾 , 肾虚者补肾。具体可分以下类型进行治疗。

【气血郁滞型】

表现：经前乳房 、 乳头胀痛 , 甚至疼痛不能触衣 。 有的人小腹胀 满 、 心烦等。

治疗 : 疏肝理气 、 活血通络 , 可选用荣胡疏肝散加味。

药方：泉胡 、 白芍 、 川芍、 陈皮 、积壳 、 甘草 , 加丹参、 当归 、 川徕 、 郁金 、 夏枯苹等。

【血盆肝旺型】

表现：月经前后出现烦赚失眠、头晕头痛、口苦舌燥、面生痊疮、大便干燥 。

治疗：滋阴养血、平肝清热 ，可选用祀菊地黄汤加味。

药方：构祀子、菊花、生熟地、生山药、山茱艾、筏茶、 丹皮 、 泽泻 。

【脾肾不足型 】

表现：常见经前、 经期面目 、下肢浮肿 , 困倦无力 , 有的腹泻、食欲不佳 , 有的腰腿酸软 、 价绪低落 。

治疗：可选用参茶白术散加味。

药方：人参、 白术 、 获羊 、 山药 、 莲子肉 、 惫改仁 、 白扁豆 、 甘草 、 桔梗 、 陈皮 、 砂仁 , 加补骨脂 、 山茱芡 、 冤丝于千。

药膳

另外在月经前宜粉加营养 , 使正气充足 , 可在经前进食中药药膳。

【阴虚者】

选用构忆、沙参、 百合各15克 , 瘦肉250克 , 煲汤食用 。

【脾肾不足者】

选用生苡米 、 生山药 、 赤小豆各30克 , 煮粥食用。

【水肿腹泻者】

选用茯苓30克 , 陈皮6克，鲤鱼1 条 , 煮汤进食。

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