宝宝上火怎么办 4道降火食谱妈妈学着做

春季冷热无常的气候，如果饮食不合理很容易引起宝宝“上火”。俗话说“是药三分毒”，预防和改善宝宝上火，也可以从饮食入手，合理的膳食和生活很有必要。下面就为妈妈支招几大食谱，让宝宝轻松去火。

1、冰糖荸荠莲藕汤

菜谱做法：

马蹄甘蔗汤

1.准备好所有的食材

2.莲藕去皮切片，荸荠去皮切小块放入沙锅中加入适量的清水大火煮开，中小火炖煮15-20分钟

3.再加入适量的冰糖煮至糖融化关火，喝的时候可加点山楂糕碎。

菜谱小贴士：

炖煮的时候用中小火即好。

冰糖可随自己喜欢添加。

健康功效：

荸荠：消食积、化痰、清热生津

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

2、马蹄甘蔗汤

菜谱做法：

1、甘蔗1/4根，荸荠8个，辅料胡萝卜1根，梨半个，冰糖适量

2、甘蔗切条，雪梨切丁，胡萝卜切片，荸荠对半切成半圆

3、锅里烧水，水开后，将切好的食材全部下锅，再次煮沸后加入冰糖，按个人口味添加。我放了两块小个的冰糖。

4、煮二十分钟后，捞去浮沫，就可以享用了

小贴士

汤可以不放糖，甘蔗本带有清甜。

这道汤清凉润肺，味道清甜，老少皆宜。

上火的人可以把这个汤当茶喝，清凉降火。

3、雪梨菊花茶

菜谱做法：

1. 材料：雪梨、菊花、桂花。

2.锅中放适量的水和菊花，大火煮开后，关火，闷5分钟。

3.雪梨去皮后切开。

4.将切开的雪梨倒入锅中，重新开火煮。

5.加入冰糖。

6.加入桂花，继续煮一会儿即可。

小贴士

这是一道很好的茶饮，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。加了冰糖的雪梨有滋阴润肺，养胃生津的功效。很不错的呢。

4、清热解毒蒲公英汤

菜谱做法：

1：材料：蒲公英，猪肉，姜，盐

2、把蒲公英摘好洗干净

3、猪肉切块姜拍碎。

4、把猪肉与姜放入锅里注入半锅水煮。

5、汤煮沸之后浮起来的泡沫用隔油勺子隔掉。

6、中火十五分钟把猪肉煮出味来然后加入蒲公英。

7、转大火煮沸约五分钟即可放入少许盐调味，熄火。

小贴士

蒲公英 ：清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。