这些症状都在提醒你，该排毒了！附简单实用的排毒方法，
每天都会产生生活垃圾，人体内也会产生废弃物，时间一长就变成了“毒”。便秘、尿黄、痰多、冒痘痘……这些症状都在提醒你，你要排毒了！你占了几个？
1便秘——有肠毒
你是不是经常便秘，其实这是在提醒你“有肠毒”啦！人体的大肠约有1.5 米长，贮存了很多便便，同时也聚集着大量的细菌。这些细菌会分解食物残渣，在分解过程会产生大量的毒素。正常情况下，这些毒素会随着大便自动排出体外。不过，如果经常便秘，毒素就有会被身体重新吸收。其实出现便秘也正是在提示你，该排肠毒了！
偶尔“斋戒”可以清肠道、排肠毒。通俗地讲，斋戒就是吃素，不吃荤。素食里的瓜果蔬菜含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，把“毒素”带出去。此外，偶尔一次斋戒可以清肠毒，但长期只吃素食会影响膳食平衡。
2尿黄——有肾毒
人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而排出体外。尿液正常的颜色是淡黄色，如果出现颜色变深，气味变臭，排尿增多等这些“异常现象” ，就说明有肾毒，或正在提示你肾脏出现疾病。例如，尿液颜色出现茶色甚至红色，很有可能是肾结石、肿瘤等疾病。尿的气味如果出现臭味，可能是肾病或糖尿病。
清“肾毒”最重要的就是多喝水。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，水在身体里的循环将更多毒素排出体外。建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排肾毒最简便的方法。此外，平时要注意不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收。
3痘痘——有肌毒
皮肤可以说是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。有人总爱长痘痘，不但脸上长，后背也长，这就是皮肤有毒素排不出去的表现，也是在提示你该给皮肤清毒啦！
皮肤清毒最好的方法就是运动出汗。每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。同时，适度的运动，比如慢跑、游泳等，还能增强胃肠蠕动，更有利于“毒素”排出体外。要想皮肤好，不长痘，每周至少坚持2-3次能够出汗的运动。
4痰多——有肺毒
一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。有些人一天到晚总有咳不完的痰，这就是有肺毒的表现。
减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”。如果遇到雾霾或沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，或主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
5口臭——有胃毒
口臭、舌苔发黄等多是由胃火上升导致的胃毒。这些人除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、宵夜一个也不少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，出现有口气、舌苔发黄等问题。
“若想身体安，留得三分饥与寒”，清胃毒最好治，那就是少吃。现代人吃的太多了，肥胖、糖尿病已经成为整个社会的疾病。我国城市人口超重比例达30.6%，中国人糖尿病发病率已达9.6%，过去的人吃都吃不饱，更不会出现这些疾病。建议有口臭、胃火的人每餐少吃一些，吃到七八分饱就放下筷子，零食和夜宵也要控制，用不了两周，口臭和胃毒就会不治则愈！
6烦恼——有心毒
有很多人在尝试了上述所有排毒办法后，却依然觉得自己“百毒缠身”，浑身不舒服，还长痘、上火，此时需要从情绪和心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。
保持心情开朗是排毒的重要手段，而过去一直被忽视。建议通过多听欢快的音乐、多看美丽的风景，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。
饭后的排毒水果
很多人在饭后会吃一些水果，很多水果有着很好的排毒作用，你知道是什么吗？你的饭后水果选的谁呢？今天小编就带你去看看饭后吃哪些水果可以帮助器官排毒吧！
【柿子】
柿子营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素。柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人非常适合的保健水果之一。
近来天气骤凉，感冒咳嗽的病人多了起来，如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有很好的辅助治疗作用。
柿子虽好也不能贪多，也不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾，白薯等一起吃。
【柠檬】
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质；可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进新陈代谢，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾。
【梨子】
自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。
梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。
【苹果】
苹果中富含膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用。另外，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。
【葡萄柚】
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。还含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。
葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
【香蕉 】
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。