手机控该改改这个坏毛病了 别让手机伤了你的眼！

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那你一定会深深的爱上这里

好吃的多了，吃出毛病的人多了。

手机控多了，控出毛病的人也多了。

近年来，人们过度使用手机而导致的神经衰弱症、干眼症等综合症状明显增多，与我们形影不离的手机，已然成为又一视力隐形杀手。

“屏奴”、“手机控”、“低头族”……这些标签是对当今社会沉迷各种屏幕不可自拔的人群的真实写照。

的确，身处互联网时代，不论是学习、工作还是生活，都越来越离不开手机、电脑等各种屏幕。

与此同时，越来越多的人开始眼睛经常出现酸涩、干痒、胀痛，甚至出现视物模糊不清、头痛等症状，最终引起视力下降，近视加重和引发干眼症，甚至失明。

医师这么说

长时间看手机，会引发调节功能下降，导致近视眼，加深近视眼度数；

看手机时会减少眼睛的眨眼次数，可能会导致我们的干眼症；

夜间玩手机， 所散发出的蓝光，会对我们的黄斑造成一定的伤害，引起黄斑病变或者视网膜病变等。

生活中，一旦我们看屏幕的时间长了，眼睛就会不舒服。其实这个时候，你的眼睛已经开始受伤了。

那么我们应该如何缓解眼睛酸、胀、痛的视疲劳呢？

医师这么说

尽量减少玩手机的时间，适当的休息；

最好不要侧躺着或者爬着玩手机；

看手机屏幕时开一个柔和的黄光，这样对眼睛可能会好一些；

平常时候注意多锻炼身体，吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜这些，营养均衡。

各位手机控们，您看懂了吗？