缺钙、缺铁、缺锌的宝宝注意啦：这三道菜富含微量元素，还等什么

肉类食品包括鱼肉、禽肉和畜肉，提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。宝宝吃肉可预防贫血，也能有效解决儿童因缺乏蛋白质造成的营养不良，促进生长发育。今天除了分享各种肉类中的营养外，还推出一不同月龄的肉类辅食哦~~~

猪肉泥

适合月龄：适合7个月以上的宝宝

食材：猪肉30g

做法：

1.先将猪肉洗净，去掉皮和筋之类的东西，将猪肉剁碎；

2.用蒸锅将猪肉蒸熟；

3.将蒸熟的猪肉压成泥，就可以出锅啦！

小贴士：猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。而且猪肉作为肉类辅食给宝宝尝试，比较不容易引起过敏。

牛肉豆腐羹

适合月龄：适合9个月以上的宝宝

材料：瘦牛肉50g、豆腐30g、生姜、淀粉

做法：

1.牛肉清洗干净，切块后放入料理机搅拌成馅，倒入泡好的生姜水腌制；

2.豆腐放入碗中，用勺子碾压成泥；

3.锅内放适量水烧开，放入腌好的牛肉末，边搅拌边用汤勺撇出血沫；

4.待血沫撇完后放入豆腐泥；

5.淀粉放适量水搅拌后倒入汤中，锅开后关火即可出锅啦！

小贴士:牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对儿童的生长发育物别适宜，但是牛肉中的肌肉纤维比较粗糙且不易消化，宝宝一次不要添加太多哦~~

清蒸鲈鱼

适合月龄：适合15个月以上的宝宝

材料：鲈鱼300g、葱、姜、盐、酱适量

做法：

1.鱼洗净，在鱼身上斜着切上三刀，姜和葱切成丝备用；

2.把鱼放入盘中，姜葱放在鱼身上；

3.锅内加适量清水，把鱼放锅内开火蒸10分钟；

4.蒸好后去掉姜和葱，倒掉蒸鱼的汤汁；

5.锅内炸好油后淋在鱼身上，再加入适量的蒸鱼豉油即可。

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