孕期不要只补叶酸，这4种微量元素让腹中胎儿更加聪明健康

孕期补充叶酸是每个孕妈都知道事情，但是研究发现孕期补充某些微量元素会让腹中的胎儿成长的更加的聪明健康，这4种微量元素对腹中的胎儿发育至关重要。

1.铜

铜是以铜蛋白质的形式在人体中的存在，是骨骼，红血球等形成的重要的矿物质。缺铜影响铁的代谢及造血的功能，影响中枢神经，骨骼发育及皮肤，毛发和内分泌。

如果孕期缺铜，就会导致出生的胎儿出现卷发，体温低下以及骨骼损伤的状况，严重影响到新生胎儿的健康发育。为了胎儿能够健康的发育，及时的补充身体的中的铜元素，孕妈在孕期应多吃些蔬菜以及坚果类的食物，包括核桃，芝麻，蛋黄，花生等等。

2.锌

锌是生命必须的微量元素之一。锌对人体的骨骼发育，神经系统的发育都起到至关重要的作用。孕期缺锌就会导致腹中的胎儿发育不良，甚至出现畸形的情况，致使出生的胎儿体重低下，智力低下，甚至出现唇裂等等现象。

同时缺锌也会导致孕妈食欲不振，影响对营养的吸收进而导致胎儿发育不良。孕妈在孕期应吃些核桃，花生，蛋黄，牛奶，虾皮等等，及时补充体内的锌元素。关于孕期饮食关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

3.铁

铁具有造血的功能，孕妈缺铁很容易导致胎儿缺铁性贫血。铁在人体的新陈代谢中起到至关重要的作用，直接参与氧气的运输与存储。

缺铁还会导致胎儿出生以后免疫力低下，抵抗力不强，导致经常性的生病，从而影响正常的生长发育。孕妈在孕期要及时的补充铁元素，在饮食中多吃些海带，蛋黄，核桃，动物肝脏等等。

4.硒

硒是一种微量的元素，可以提高人体的免疫力以及抵抗力。孕妈缺硒会导致胎儿出生以后经常性的生病，进而影响宝宝的生长发育。在孕期在适量摄入一定量的硒元素，主要从鸡蛋，南瓜，花生中摄取。

关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！

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