为了要宝宝，教你如何啪啪啪

为了能够怀上宝宝，备孕夫妻用上了十八般武艺。每天监测排卵情况，及时抓住排卵时间AA；学习各种最佳受孕姿势；增加AA频率，以防错过最佳时机。所做的这一切都是为了让精子能够找到卵子与之结合，孕育出新生命。相信很多夫妻的备孕路都闹出过乌龙，究竟备孕期间夫妻生活该怎么过才正确呢？

掌握最佳性生活时间

想要受孕，首先要掌握排卵时间，这样才能让精子与卵子结合。精子可以在女性体内存活2~3天，但卵子的存活时间要短，约为12～24小时。所以最佳性生活时间为排卵前1~2天，宁让精子去候着，不可让精子迟到。这样你的怀孕几率就会大大提高。

但每个人的月经周期不同，尤其是月经周期不稳的女性，无法掌握排卵时期。同时即便月经周期规律，排卵时间也会有所变化。所以不建议每月集中在某几天过性生活，建议备孕夫妻每周性生活3~4次，平均2~3天一次性生活，这样受孕的机会也会增加。

控制最佳性生活次数

有人说"性生活频繁精子与卵子遇见的机会大，所以应该增加性生活次数"。也有人说"为了保证精子质量与活力，应减少性生活次数，正所谓'养精蓄锐'"。那么究竟备孕期间性生活频率多少合适呢？

从中医角度来看，性生活会让人损伤精血，性生活过于频繁会降低精子质量，削弱精子活力，使女性不易受孕，即便受孕成功也会影响胎儿健康。而长期禁欲会导致精子老化，失去运动力与受精力。长期禁欲后的前几次性生活，射出的精子会含有老化精子，如果与卵子结合，形成的受精卵并不健康，易造成流产或胎儿畸形。所以说，性生活次数过多过少都不健康。建议排卵期保持2天左右一次性生活，非排卵期3~4天一次性生活，这样则能保证精子质量。

备孕期间性生活目的性不要太强

为了怀孕而过性生活，是夫妻生活中的大忌。不管在现实中还是电视剧中，我们都看到过为了造人而过性生活的夫妻，结果都不乐观。一位白领女士，因为年龄与家人的压力，不得不积极备孕。每天进行排卵检测，到了排卵期拼命"工作"，性生活毫无幸福可言，就为了"造人"而做的任务。她坦言自己每天工作回来最怕的事就是睡觉，甚至在排卵期特别想加班。长期压力与紧张，让她对性生活产生了排斥，受孕之路越发艰难。

备孕夫妻不要视备孕期性生活为特殊性生活，掌握性生活时间与频率的同时一定要放松身心。幸福、愉悦的性生活才能孕育出健康的生命，紧张与压力会降低精子与卵子质量，甚至造成不孕。