据说这是一份健身达人的减脂餐食谱！坚持就能看到效果！

Part1：

1. 全麦吐司50g

2. 生菜叶2片

3. 黄瓜50g

4. 小番茄4个

Par2:

1. 水煮鸡胸肉若干

2. 鸡蛋2个

3. 水煮土豆+西兰花

4. 小番茄6个

Part3：

1. 鸡胸肉175g

2. 鸡蛋2个

3. 红萝卜50g

4. 土豆50g

Par4:

1. 鸡胸肉200g

2. 鸡蛋2个

3. 西兰花+红萝卜50g

4. 土豆90g

Part5：

1. 牛肉250g

2. 番茄80g

3. 西兰花90g

4. pasta90g

Par6:

1. 水煮虾若干

2. 黄瓜香蕉西芹沙拉

Part7：

1. 鸡蛋一个

2. 生菜45g

3. 香蕉一根

4. 小番茄5个

Par8:

1. 水煮鸡肉200g

2. 土豆110g

3. 红萝卜75g

4. 生菜95g

Part9：

水煮虾若干

鸡蛋2个

水煮西兰花或竹笋

生菜

好啦，菜谱小薇已经奉上啦，至于行动就靠你们了，对于爱吃的小薇来讲，这些还是看看就好了喔

小薇推荐的食物，都是个人比较钟意的，喜欢的朋友可以关注小薇的 微信公众号：sxyw530

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