520到底是什么日子？小满如何养生你知道么？

今天是5月20号，农历四月十四

首先今天是个好日子，

单身狗说，今天是表白的日子，

情侣说，今天是相爱的日子，

武大郎说，今天是我被潘金莲毒死的日子，

听说，霍建华向林心如表白了....

听说，胡歌已经哭晕在厕所！

大家都忘了今天是中国传统的二十四节气之小满。

小满，是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。天气渐渐的越来越热，又到了满头大汗的季节，这个季节我们吃什么？如何养生？小编这就告诉你！小满养生多喝粥

小满后天气逐渐炎热，出汗较多，饮食调养应以清淡的素食为主，如果食欲不振可以喝点粥，李时珍曾经说个：“食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”介绍几款清利湿热、养阴润燥的粥，应该是极好的。

绿豆粳米粥

材料：绿豆60克，粳米100克。

做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

西瓜皮粥

材料：西瓜皮100克，大米50克。

做法：将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖。

功效：清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。

薏米小豆粥

材料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克。

做法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。

功效：能健脾渗湿、清热消暑。

温馨提示：虽然药粥对人体大有裨益，由于体质各异，大家要根据自身的特点有针对性地选择食用。以上几种药粥，绿豆粥、西瓜粥偏凉性，慢性腹泻及胃寒的人就不太适合食用，月经期间的妇女也不宜食用偏凉性的药粥。警惕冷气病 ，小心情绪中暑！

小满时节，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。尤其是现代人生活的环境到处都有冷气，逛商场、办公室每天都多次出入冷气环境，轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。

如何预防冷气病

1、室内外的温差不宜太大，以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度。

2、入睡时，最好关上冷气机；冷气房里不要长期关闭，有条件时要常使室内空气外界空气流通。

3、当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

4、若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要长期呆在冷气环境里，患有关节痛的人亦不要老在冷气环境里生活。

小心情绪中暑

夏季时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。