非常有效果的排毒瘦身瑜伽 赶快收藏吧！

每当夏季到来，爱美的女士们总是发愁自己的小肚腩，可是又有什么办法呢？都市人工作紧张，运动量小，加上毒素排不出去，长痘痘和便秘等一系列问题全来了。今天给大家推荐几款简单的瑜伽动作，对排毒瘦身效果不错哦！

屈膝而坐

屈膝而坐，在瑜伽动作中这称为Diamond Pose，其原理是令下盘的血液流通受阻，从而减慢胃部的血液循环，增强消化机能。

下蹲

瑜伽的Full Bashti姿势就是下蹲，但要注意蹲时脚掌应完全离地，臀部不应提高，及利用双手把膝部抱近身体。

饮食瑜伽

女士们想拥有健康的体魄及健美的身形，除了要多做运动外，与饮食习惯亦有密切关系;大部分人的饮食习惯都是一日三餐，但从瑜伽角度，健康的饮食习惯是每日只需进食两餐，而最理想的进食时间为上午十一时及晚上七时，让食物有多些时间被完全消化，让胃部早些进入休息的状态，每餐亦不应吃得过饱，觉七成饱已足够，这样食物才能被完全消化，不会有饱涨的感觉。