爬楼梯有助于顺产，你信还是不信?

随着顺产理念越来越得到孕妈妈们的认可，身边不少孕妈妈为了顺产也是拼了，其中就有一位孕妈和我说，为了能够顺产，她怀孕后就坚持爬楼梯，家住在7楼，每天至少要往返两个来回，虽然这位孕妈的顺产意识值得肯定，但是如此爬楼梯助力顺产的做法真的可行吗?

对此专家表示，孕期多活动，对盆底的锻炼及分娩确实有帮助，但”爬楼梯有助于顺产”的说法并没有科学依据，而且有时候还可能给孕妈妈和腹中胎儿带来伤害。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好;其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。另外，随着孕周的增加，孕妈妈行动不便，上下楼梯稍不注意就很容易摔跤，所以并不建议靠爬楼梯来助力顺产。

其实适合孕期孕妈妈做的运动有很多种，吉林国健妇产医院的专家建议孕妈妈采取的运动方式主要有散步、瑜伽、孕妇操及分娩球等

孕早期相对来说是最不稳定的阶段，很容易发生流产，所以建议散步这种轻松地运动方式;孕中期是孕妇身体状态最稳定的时期，也是适合运动的阶段，此时孕妈妈可以做一些孕妇操、瑜伽等;孕晚期又要减少运动量，可选择瑜伽、分娩球等。但是还要提醒大家的是孕期做运动，孕妈妈一定要量力而外，根据自身情况选择，不要过于勉强，而且有些运动最好能够在专业人员的知道下进行，避免发生意外。