关注产后抑郁，不要让悲剧再次上演
4月22日，9时30分许，在合肥当涂北路莱茵河畔小区，在某栋17楼一女子疑在晒被子时，刚出生40多天的宝宝在被子里被抖落坠楼，120赶到后确认婴儿死亡。
据了解，死亡婴儿才出生四十天，而其母疑似患有产后抑郁症。
柚子提示：不要小看产后抑郁，其实刚刚生完宝宝的妈妈或多或少会有一些纠结的情绪，希望我们的宝爸、家人多多关心新妈妈，及时帮助她们疏导和调节负面情绪。
什么是产后抑郁？
产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
妈妈在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。
在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
导致产后抑郁的原因？
—内分泌的变化：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的一个诱因。
—完美主义性格：由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果宝爸很少一起照顾孩子或者女性缺少他们在精神上的支持，妈妈就会觉得有巨大的压力。
—怀孕期间有严重的情绪波动：如搬家，有亲朋离逝，等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分妈妈是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。遗传因素：有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
产后抑郁的症状？
多表现为：失眠、头痛 、爱哭、失望、不安、忧郁、头脑模糊、对育儿抵触、对爱人有敌意等。
如何预防和缓解产后抑郁？
♥ 听听佑子堂的在线课程，学习相关知识，掌握育儿技巧；
♥ 宝爸尽量多陪伴妈妈，多沟通，分担育婴责任，减轻妈妈劳累；
♥ 创造良好的家庭氛围，减轻妈妈心理负担；
♥ 吃营养丰富而又清淡的食物；
♥ 做适量的家务劳动和体育锻炼。不仅可以转移注意力，还能使体内自动产生快乐元素，使妈妈的心情从内而外地快乐起来；
♥ 珍惜每一个睡眠机会，多休息；
♥ 勇敢面对，科学治疗。如果妈妈出现了产后抑郁症的症状，要及时就医治疗，不要轻视抑郁症的危害性。
注:文章整理来自网络
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境；也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然。
关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来给妈妈带来了欢乐，也带来重大的责任。佑子堂希望每个妈妈都能阳光、快乐！
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