健身“总教头”是个上等兵

来源：中国军网-解放军报

“跟着我的计划走，保你几个月后400米障碍成绩稳步提升！”队伍里有少校、上尉及诸多士官，队伍前站着的却只是个上等兵，而且他还放出如此“狂言”。7月上旬，陆军第14集团军某旅训练场上的一幕让笔者大吃一惊。

这名上等兵叫张剑平，是该旅的一名普通战士，入伍前是上海体育学院体育教育专业的学生。开头那一幕正是该营发挥其专业特长，由他对干部骨干进行健身培训时的画面。

没有金刚钻，不揽瓷器活。张剑平本来学的就是体育教育专业，入伍后又坚持科学健身，不仅自己练出一身健硕的肌肉，还带出了许多优秀徒弟。排长赵剑龙，原本上肢力量较差，他在去年驻训期间主动提出要跟着张剑平练健身。张剑平为他量身订制了健身计划，经过近半年的训练，赵剑龙的上肢力量有很大提高，肌肉线条明显，他以前单杠卷腹上最多做3个，现在可以轻松做10个以上。

同期加入训练的还有上等兵袁铖铭，他原本上下肢力量都比较弱，现在已经成为“单杠小王子”，许多难度较大的课目练起来也毫不费力。让小袁最开心的还是400米障碍的训练成绩得到大幅提升——以前很少及格，现在能跑到2分钟左右。

在该营党委的支持下，张剑平成了全营健身“总教头”，负责教全营干部骨干科学的健身方法。正在健身的营长陈支仲推完一组杠铃后满头大汗，他气喘吁吁地说：“让组训的干部骨干来参训，关键是要把好经验好办法学到手，而后再用科学的方法去组训，全营官兵的体能定能上升一个层次。”

“1.5公里热身，准备活动，圆木托举15×3组、弓步跳20×4组，放松，总时间50分钟，强化综合力量……”翻看张剑平制作的健身计划，对课目、数量、时间，甚至锻炼哪块肌肉等都进行了精准定位，受到官兵们的高度认同。

如今，该营干部骨干都已经完成培训回到各连，他们根据张剑平制订的计划，正在有条不紊地展开训练。看着官兵们参训热情高涨，张剑平特别高兴：“付出的努力没有白费，战友们体能上去了，军事素质才能有良好的基础。”