让人害羞的荷尔蒙

荷尔蒙？激素？每个人都经历过青春期，都知道那种荷尔蒙悸动的感觉，看一眼心仪的那个人都会脸色潮红，心跳加速。那到底什么是荷尔蒙，什么是激素呢？

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在我们的体内流淌着一种神秘的化学物质。它控制着我们的胃口，左右着我们的情绪。它将孩童转变为人，塑造着我们的命运。它究竟是什么？在我们身上又扮演着怎样的角色？本期生命密码，我们一起来探索激素的真相。

荷尔蒙都不陌生，大家都是有青春，有故事的人（坏笑）。青春期那种荷尔蒙悸动的感觉，什么时候回想都很美好，也许有的人回想一下还能有个熟悉的脸庞浮现在脑海中。

而激素呢？我初中的时候，经常听说谁家的小谁放学又吃路边摊得了紫癜，“打激素”治好之后却胖了两圈，以此来教育我不要瞎吃路边摊（暴露了年龄）。长大了经常看到关于“打激素”的速成鸡鸭“爆料—辟谣—反转”这个重复的新闻过程。或者是我们用的日化产品和喝的牛奶里加了“激素”有致癌的风险和造成了小朋友性早熟，这些新闻都和“激素”有关，那我不禁要问了，激素到底是什么呢?真的有这些危害吗？

什么是激素首先，激素当然不是有害的啦！离开了激素，人体的各种机能都会失灵。激素呢有很多种，实际上激素的存在是为了调节我们人体各种各样的机能的。生长发育，生老病死，繁衍后代都要受到激素的调节。这么说吧，我们人体有两大调节系统，一个调节系统是神经系统，我们可以把它比作有线的电话，我们能够看到一根一根的神经连在一起，传导信息。那么另外一个系统就是激素，激素是一种信号，就像我们的手机信号一样，看不见，但是却连接着成千上万的电话短信和4G网络。激素我们看不见也摸不着，但他却像信号一样连接着我们人体的各个部分。

其次呢，激素是一个系统，激素不是单一的某一种物质而已，它是一个体系，就是我们常说的内分泌系统。所有能分泌激素的腺体都属于内分泌系统。激素有很多种。刚开始的时候我们只认识激素这个大家族的首领——下丘脑，它是内分泌系统的最高中枢，这个就是下丘脑。

顺着下丘脑，我们顺藤摸瓜又认识了内分泌系统的其他成员。下丘脑发出信号，传达到垂体，垂体很小很小，大概就只有一个绿豆大小。垂体再发出信号，其中一条到达甲状腺；还有一条到达肾脏，就是我们熟识的肾上腺；还有控制我们繁衍的性腺；和我们的消化有关，分泌胰岛素的胰腺。

内分泌系统不像神经系统或是心血管系统那样通过解剖就能观察到，它是看不见的，但却是控制与调节人体最重要的因素之一。荷尔蒙那激素和我们常听说的另一个东西“荷尔蒙”有什么关系呢？实际上是一个东西。激素，英语里叫hormone，音译过来就是荷尔蒙，而荷尔蒙在希腊文的原意为“兴奋活动”。这个名字是不是很贴切？

激素参与了我们身体所有的重要器官的所有重要机能。内分泌系统家族组织严密，互相分工明确，家族成员之间又保持着平衡。是不是很像《教父》里的“柯里昂”家族？又很符合我们中华文化“中庸”的概念，不能多也不能少，要恰到好处。激素多了少了，身体机能都不会好好的运转。吃多了会撑着，而吃少了会饿。

那激素这个信号是怎么样传达到身体的各个角落去的呢？通过血液。如果内分泌系统的一个成员想释放激素，会把它释放到血液里，激素再跟着血液到它该去的地方。血液中的激素很微量，却可以准确作用在目标器官上。每种荷尔蒙只对特定的细胞有效，就像钥匙和锁一样，一把钥匙对应一把锁。专业的说法叫做特异性。激素只有遇到合适的细胞，就是与其化学结构相匹配的细胞时，它才能发挥出应有的作用。一旦激素进入目标细胞，它就能改变该细胞的行为方式，让其执行某项特定的任务。比如，肾上腺素在抵达心脏后就会让其跳动加速。

每种荷尔蒙都扮演着各自不同的角色，发挥着不同的作用，我们就来举两个例子吧。甲状腺和肾上腺先来说说甲状腺。甲状腺最主要的作用是调节我们的代谢水平。它分泌的甲状腺激素，就像一个小锅炉一样，驱动着我们代谢水平的高低。在儿童期的时候，如果说甲状腺激素不够，就会影响神经系统的发育，出现呆小症，就是智力不好。而且因为代谢水平低，还会很怕冷，过夏天的感觉就好像别人在过冬天一样。而甲状腺的激素有一个原料就是碘。所以咱们国家在食盐里强制加碘，就是为了提高民族素质防止呆小症。当然了，就像我们前面说的，激素多了也不行少了也不行，如果碘太多了的话对身体也是不好的。

咱们再说说这个肾上腺。肾上腺分泌的激素我们都不陌生，经常能在各种场合听到，就是肾上腺素。经常能在电影中看到，一个士兵受了重伤就要不行了，打一针肾上腺素就能起死回生妙手回春。

肾上腺的功能非常强大，它能帮助我们应对很突然的压力或者突然的事件。比如说我明天要考试了，马上微信就要交稿了，或者说我就要上《生命密码》这个节目了，我感觉到很紧张，我的肾上腺的分泌就会增多，肾上腺素使我的血压和血糖升高，就像我开车准备起步了，肾上腺素就相当于给了一脚地板油，让我一下窜了出去，分分钟0-100公里3秒以内。肾上腺素实际上使我更警觉，所有身体器官都处在一个动员的状态。所以当我们遇到危险，肾上腺素能激发我们的力量，让我们办到一些平时办不到的事。当然啦，也不能光耍帅，很紧张的时候我们手心出汗腿发抖，也都属于肾上腺素的作用。

说了这么多，如果激素水平失衡了，除了用医用药，我们自身怎么调节呢？就是老生常谈的规律的饮食和作息。要使我们的内分泌保持平衡，无非就是四点：良好的睡眠，快乐的心情，均衡的饮食和适量的运动。就像盖房子，光有钢筋也不行光有水泥也不行，什么都要比例很恰当。而适量的运动是我们释放压力，调节内分泌很重要的一个方式。

编辑：田园 刘晓慧