当前位置: 时代头条 > 正文

高寿92岁竟然是“撞”出来的!

今天偶然得知台湾前首富王永庆,直到80岁,还能跑5000米,曾留下36分30秒的纪录!惊呆了有木有?这么大年纪了还能跑5000M,这成绩纷纷终秒10个安信乐布君啊~好奇他到底是怎么做到的么?来,我们一起看看吧~

高寿92岁竟然是“撞”出来的!

据资料记载,王永庆的养生方法是“撞墙”!这方法很奇特吧?虽然听起来稀奇但是很有效果!80岁以后王永庆不适合长跑开始日日练习撞墙,虽然没有活过一百岁但也高寿92岁。

而福建漳州的老汉连水德在得知这奇特的养生法之后也开始练,坚持了15年身体也发生了不小的变化:从药罐子变成气色精神好;白发变黑发…难道这撞墙养生真的这么神奇?真的有这么多好处么?下面乐布君就为你们解开疑惑~

  • 打通全身血脉、强身还防病

撞墙功可帮助疏通督脉,打通督脉及两边共4条膀胱经,一条督脉就可以治疗数不清的病症!而膀胱经上有背俞穴,心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等,这意味所有内脏的病皆可治疗,程度不同而已。

另外,撞墙震动了脊椎,令整条脊椎都处于震颤状,相当于正骨,调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓,能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

  • 强肾、排毒

我们撞墙撞的是督脉,督脉旁边有两条膀胱经,它是人体内最长、穴位最多的重要经络,也是我们全身最大的排毒系统,所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。

  • 调脏腑、健脾胃、治颈椎

用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神,还可以健脾、和胃、化湿,协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。

  • 提高免疫力、降压、治失眠

运动学专家认为,人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系。

长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力,还可以降血压、治失眠。撞墙养生有这么多好处,具体做法是怎样的呢?其实,做起来非常简单:

方法:离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。

1.撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。

2.碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。

3.背部撞墙健身要循序渐进,最初撞击5分钟就好,慢慢延长时间,一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了,不可以撞得太猛烈。

撞墙养生,必须注意三件事!

1.撞墙不是主动用力去撞,而是全身放松,自然倒向墙壁,主动用力去撞是错误的做法。

2.年纪大的人可以只撞3~5分钟,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。

3.撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。

用背部撞墙法强健身心,做起来方便,作用也显著,最大特点是就地取材,随时都能为自己的身体加油、充气。

背部撞墙功是很不错的健身方法,既节省时间,还不要花本钱。它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。

现如今,这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广,只要持之以恒,就能取得良好的养生防病功效!快发给周围的朋友们看看吧~

本文观点来源:脉脉养生,侵删。

北京安信乐布医疗用品有限公司是一家主营一次性手术衣、手术包、隔离衣、防护服、帽子、口罩、手套、鞋套、围裙等无纺布和PE类防护用品资深企业。我们的理念是:

高寿92岁竟然是“撞”出来的!

官方微信:leboo100

最新文章

取消
扫码支持 支付码