宝宝辅食多种多样，该如何添加？

辅食需要多种多样，总体的添加原则却是相对统一的，大家可以集中精力记住几点重要信息：

添加初期慢慢来，一次只引入一种食物，至少观察3天，视宝宝接受程度再引入另一种新的食物。具体来说就是：

1.遵从由一种到多种、由少到多、由简单到复杂、由稀到稠的规律。

2.鼓励宝宝吃，但不强迫进食，如果宝宝拒绝，下次再尝试。

3.从一开始就要养成良好的进食习惯，可减少宝宝日后出现情绪化进食的情况。

4.不要操之过急，不要过量喂食，添加辅食后要持续注意宝宝生长发育的速度。

5.采用“回应式喂养”的方式，对宝宝的“喜欢”“不喜欢”“饥饿”“吃饱了”等表达做出积极回应。

6.家长的喂养方式和自身行为对宝宝有很大影响，其中妈妈的示范作用尤其重要，建议家长示范健康的饮食习惯。

7.鼓励妈妈的示范作用，充分调动宝宝的积极性。

辅食添加不是机械性进程，每个宝宝的接受程度也都不同，有的宝宝1-2天可以接受一种新食物，而有的宝宝则需要长达1周和多达8-10次的尝试，才会慢慢接受新食物。所以家长要关注和尊重自己的宝宝，而不要和他人攀比。

另外，家长千万不要忽视了自己对宝宝的影响，遇到自己不喜欢的食物，比如苦瓜等，不要表现出“很难吃”的样子，以免被宝宝看在眼里、记在心上。最好是让宝宝通过自己的味觉去感知。

需要特别强调的是，在喂养的过程中，宝宝需要有很强的参与感，他可能抓得满手满脸都是，抹得满身满桌子都是，这时“洁癖”家长千万要忍住，要知道：制止宝宝就等于是“扼杀”了宝宝对食物的满腔热爱。所以千万别打击他，这是让他爱上食物的好方法。