明星孕妈都在爬楼助顺产，赶紧Stop！

有的孕妈咪为了能顺产，孕晚期天天爬楼梯。甚至是明星也这样“勤奋”！

台湾明星黄小柔在社交网站上贴出大肚照，并且磨拳擦撞要爬20楼！

伊能静在孕晚期也是手提着宠物包，爬楼梯。

爬楼梯真的有助于自然分娩吗？

真相揭晓：

如果没有实际需要，孕晚期应该避免刻意爬楼，原因是：

1、孕晚期肚子比较大了，容易摔跤、闪着腰。

2、爬楼梯时，膝盖承受的压力是身体重量的3倍，频繁爬楼梯容易损伤孕妈咪的膝关节。

3、下楼梯时，腿部对人团体上半身冲击力较大，增大的子宫有可能在此冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。

4、上下楼梯时，孕妈咪为了保持平衡，身体会保持前倾姿势，可能会造成腰肌劳损。

所以，孕妈咪无须刻意爬楼梯助产，很多需要弯腰的家务劳动也应避免。对孕妈咪来说，最简单又最有效的运动应该是平地散步。

那除了散步，还有什么运动适合孕妈咪的吗？

怀孕期间的锻炼可以考虑对腹部震荡和冲击力比较小的活动，比如游泳、走路。这些运动不管是对关节的冲击力，还是对腹部和子宫的震荡都相对比较小，同时还可以训练妈妈的肺活量和心肺功能，可以鼓励，但要避免对腹部、膝关节、踝关节有冲击力的运动。