这四种食品你天天见，它是心脏疾病的克星，常吃能保健护心

心脏疾病困扰着很多人，特别是上了年纪的，并且生活习惯不是很好的，如有吸烟、不经常锻炼，或者患有高血压、糖尿病的人群，更容易出现心脏疾病，在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要，好的饮食可以预防疾病，甚至可以治疗。

茶叶

这四种食物是怎么来保护心脏的呢？主要有三个途径，第一，抗氧化自由基作用，氧自由基是引起癌症、衰老、心血管疾病的“万恶”之源，通过阻止自由基在体内产生的三个阶段，即自由基引、自由基生成以及脂质过氧化过程，从根本上达到防衰、抗癌、防心血管的目的第二，阻止氧气与低密度脂蛋白黏合（如果黏合，则可附着在血管壁上，妨碍血液流动）；第三，作为血小板抑制剂，降低血小板黏性，可使血小板黏性降低39%。

葡萄

这四种食物分别是茶叶、葡萄、苹果、洋葱，它们有一种共同的物质，类黄酮。这四种食物保护心脏的效力特别大，试验表明：喝红葡萄酒后45分钟，血小板黏性降低39%；每天饮茶4杯心脏病危险减少55%，吃一个或一个以上的苹果减少50%。

苹果

常见的这些食物，就能够保护心脏，在平时的生活中，我们要养成一个好的生活习惯，控制自己的体重，合理的饮食，每天保持一种愉快的心情，避免情绪激动和过度劳累，适时锻炼，这便是最好的预防措施。