春夏更迭，体内湿气容易加重，而湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，为什么呢湿气重的人抵抗力差，容易生病。还会比一般人更容易肥胖，水肿湿气重容易生病。

据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。这都是平时生活习惯不好造成的比如贪凉，熬夜等。

如何检测：1.大便粘马桶；2.刷牙恶心，嗓子发粘；3舌苔白厚湿滑，体寒；4早起小腿肚子发沉。如果上述您占了三点以上就必须引起注意了。

如何排湿气

1.陈皮姜汁茶饮；

2.夏天喝些荷叶茶；

3.薏米红豆煮粥吃，体寒少吃；

4.山药冬瓜汤

养成好习惯

1.多做有氧运动，加速排汗和体内代谢。

2.饮食清淡少吃油腻生冷。

3.生活中避开湿气的因素：比如不穿没晾干的衣服，不直接睡在地板，沐浴后要擦干等。

4.按揉阴陵泉：足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。