孩子营养三个误区

来源：本报记者 实汉晓 实习生 黄瑞/ 保健时报 阅读：3 次 2005年4月28日

在采访首都儿科研究所保健科保 健营养专家李海鹰副主任医师时，她提 醒广大家长说，关注孩子健康成长，给孩 子补充营养是每个家长的责 任和爱心；但在注重孩子营养 的同时，要避免几个误区。

误区一：孩子多 补充维生素好。

专家说，孩子补充维 生素的前提看是否缺乏维 生素，如果孩子是某种维 生素缺乏，一定要到正规医院去看 医生。在医生的指导下，补充相应的 维生素，而不是家长想当然地给孩 子盲目补充。有些孩子不喜欢吃蔬 菜，家长就给孩子吃几片维生素，这 也是不对的。专家提醒说，即便是缺 乏维生素，也不是说要长期补充，因 长时间盲目服用维生素，造成内分 泌紊乱的病例屡见不鲜。

误区二：孩子喜欢吃洋快餐 就让他吃。

一些家长说，孩子就喜欢吃洋 快餐。专家说，尤其是学龄前儿童更 应该少吃。的确，一些洋快餐千方百 计迎合孩子的好奇心，营造新颖的 就餐空间，或组织孩子喜爱的活动。 不要说孩子，就连有些家长也被迷 住了。其实，很多洋快餐的营养搭配 不太合理，维生素比较缺乏，蛋白质 过剩；孩子常吃可能导致肥胖。

误区三：电视广告说什么好 吃，就给孩子吃。

专家说，有些家长听孩子说，喜 欢吃电视广告里的什么食品就给孩 子买。然而，好多膨化食品含有色 素、糖精等，如果长期或大量摄入， 对孩子的健康有害，像果冻、含糖饮 料、乳酸饮品及碳酸饮料等。专家建 议，家长要让孩子多吃些粗粮、杂 粮。另外，家长在饮食上要为孩子树 立榜样，不偏食、不挑食。