萧亚轩被晒热辣泳装照 纤腰长腿迷死直男

近日，萧亚轩被好闺蜜杨谨华晒性感泳衣照，照片中萧亚轩穿着低胸性感泳装，秀出事业线，身材纤细，笑靥如花，一双大长腿更是让一大票直男直呼“流鼻血了”。

照片中萧亚轩揽着杨谨华在海边亲密合影，两个人都穿着比基尼，秀出超美大长腿，凹凸有致的好身材令人狂喷鼻血。杨谨华在微博中感慨与萧亚轩相识十几年，感受到萧亚轩的成长变化，她写道：“我看到我们后面的‘海和天空’是多么宽阔，我想用这张照片来祝福我们未来更好！更美！更勇敢！更有智慧！生日快乐！”

有网友留言说：“你们简直是引人犯罪”，你位网友，你也太直接了吧，不过这倒是帮小主吐露了心声。

萧亚轩的身材有多好，我再贴几张照片给你们瞧瞧。

你们可能暗想：健身潮来袭，一大波女明星晒又是炫腹又是露背，不想漏掉了Elva这颗大珍珠。我只想说，呵呵，现在明星们追捧的这股健身潮，人家潮流教主萧亚轩10年前就玩过了。早在2005年，Elva完全不理会女明星频频出版美容书的热潮，反而推出了一本教女孩子健身的书——《第五大道的普拉提》。

萧亚轩在书中亲身示范Pilates动作，下面贴出锻炼腰部曲线的动作让你们感受一下：

1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。

2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上，右手放在额头位置，抬起右腿并尽量伸直，与地面平行。

3、吸气，将右腿向前伸，达到最高点时轻点2下。伸腿的时候要注意肩膀在手臂正上方，臀部在膝盖正上方。不能让肋骨突出或让垫上的脚改变位置。

4、吸气，将右腿伸向后方，注意腹部和肋骨不要鼓起。反向做动作，当腿伸向后方，则臀部会被压缩向前，前后各轻点1~2下即可。恢复到动作1，抬起左腿，重复上述动作3次，再恢复到动作1作为结束。

《第五大道的普拉提》不仅是萧亚轩个人的第一本书，也是内地第一本介绍普拉提运动的健身书。当年，凭借着这本书，从来走在时尚前端的萧亚轩再次拔得头筹，成为圈内最时尚健身的代言人，直到现在，一提起普拉提，很多人的第一个反应便是“萧亚轩”。

其实，萧亚轩十几岁就开始健身了。她一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。

美腿秘诀在这里▼▼▼

“通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看！”——by 萧亚轩

这下你们知道什么她的腿又长又直线条又完美了吧！

毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器，平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，如果实在忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前仰卧起坐，她最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，当然，娜姐小一号啦，不然就太魁梧了！

萧亚轩曾透露，麦当娜是她的终极目标。地球人都知道，麦当娜也是一个健身狂，她每星期坚持锻炼六天，每天待在健身房中的时间足足有4个小时，直到筋疲力尽才肯回家。她的私人健身教练尼克尔(Nicole)透露：“每星期我都为她设计不同的健身计划，以达到最佳的锻炼效果。”所以蹲守的狗仔队拍到的许多娜姐照片都是她穿着健身衣的样子。

今年57岁的麦当娜是Elva的偶像

除了健身维持好身材，Elva 在吃上也有自己的秘诀：“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多喝牛奶。从小妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后发现，喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水则能够帮助身体顺利排毒。

Elva 依旧童颜

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