李连杰为何钟情太极？
李连杰说推广太极拳是因为中国武术像“满汉全席，内容很多”，而太极拳有强身健体的功能和深刻的哲学内涵，“符合全人类共同的梦想”，他希望通过的自己的形象和影响力，推动普及太极拳。
太极分阴阳虚实，对立而统一。道家认为，世间万物，均有阴阳两面，而阴和阳又在不断地相互变化、矛盾着向前运动和发展，正所谓物极必反，否极泰来。这是一种简单朴素的辩证哲学，也是中国传统文化的智慧体现。
太极拳还体现着平衡和谐的思想。通过习练太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面问题。因此，作为大众健身修身的太极拳正成为许多人的终身锻炼和生活方式。
长期坐在电脑前，几乎保持不动的坐姿造成白领常有腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等职业病，而繁重的工作又容易导致精神压力过大，进而造成失眠、神经衰弱等困扰。太极拳恰恰是对付这些身心问题的良药。太极拳柔中带刚、身心合一的练习方式，不但有助于改善身体的不适，对调理心境，舒缓情绪也有明显的效果。只要每天坚持练5至10分钟，就能有效增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。
对场地和身件条件没有很高的要求，也是太极拳得以在白领中流行的一大原因。只需要2平方米的空地、一套宽松的服装，即可开练；另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素质也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女性也可以练习。而且打太极拳时间可以自由控制，如果在办公室练习，那么打一套动作也就几分钟时间。
对神经系统的影响： 练习太极拳时要求全神贯注，不存有杂念，即“心静用意”。这样，人的意念始终集中在动 作上，排除了大脑其他思绪的干扰，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
对心血管的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强更能适应外界刺激。太极拳与剧烈运动不同，运动以后舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压、血管硬化，并且有利于健康长寿。
对呼吸系统的影响： 在练习太极拳时，常常伴随着深长的腹式呼吸，做到“气沉丹田”，这样就加强了膈肌的运动。膈肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加了内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。
