广东人的冬季养生要决

广东省气象台 | 2015-11-20 16:47:06

起居调养方面

“早卧晚起，必待日光”，此谓“卧藏”。冬季不宜夜间锻炼，要时常进行日光浴，壮人阳气，温通经脉。寒冷时适当增加衣服，注意保暖，穿着合适不露肤，此谓“行藏”。

饮食调养方面

广东此时的气候，白日“温燥”，晨晚“凉燥”，此时应按照晚秋的季节特点进补，多吃生津、润燥、止咳的白色食物，滋养我们的肌肤和内脏，补养肺阴，减轻燥邪对肌体的伤害。

经络调养方面 ●大补肾穴位

经络调养方面，冬季常搓揉、按揉涌泉、太溪、关元等穴位，可达到补益肾气，固精护肾的效果。经常足浴能促进人体足部及全身血液循环，活血通络。

文章来自微信号“青花瓷”