女性手脚冰凉少吃甜味食物

在寒冷的冬季里，是疾病的高发期，在这个时候很多的疾病都会慢慢漏出头来，如有很多的女性朋友们都有手脚冰凉的毛病，几乎是没有温度的，这是怎么回事呢?现在就让现代养生来讲讲，治疗手脚冰凉的方法。

治疗手脚冰凉的方法有很多，你知道有哪些吗?现在就让我们一起来了解一下治疗手脚冰凉的方法:

饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料;鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类;山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜;适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷。需要提醒的是，天冷时要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。

适度运动，活动肌肉，能促进血液循环，有效消除寒冷，强度以微微出汗为宜，不宜运动得大汗淋漓。首先，分别按顺、逆时针方向旋转脚腕(依此法转手腕能改善手凉现象);大拇趾尽量外张与其他四趾呈“V”形，或用力来回上翘下压，可以有效增强脚部血液循环，改善脚凉现象。站立时上下踮脚、利用楼梯两脚一上一下地小幅度跳跃或适当压腿，可以有效锻炼小腿肌肉，增强心脏能力，改善寒冷症状。

泡半身浴可以活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。若时间和条件不够，泡脚也能取得类似效果。

以上这些都是治疗手脚冰凉的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，手脚冰凉说明你体寒，在饮食方面，要多吃温性食物，说明血液循环不充足，试试适当的运动，洗过热水澡，也可以达到一定的效果。