身体大反转 倒立健身好处多

为什么大力推荐大家学倒立？

因为好处太多！

1.强化手臂、肩膊、腹部及背部

2.改善血液循环,缓解精神不振,易疲劳,未老先衰

3.放松紧张肌肉

4.调整内脏器官

怎样从零开始学倒立，

才能成为健身中的倒立大师？

当然是提高手腕基础力量先了！

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（前三个动作是提高手腕基础力量，持续训练一段时间，再往后尝试，基础很重要！）

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

一定注意下面几点：

1.刚吃过喝过较多不要倒立

2.已经有心脑血管病的不要倒立

3.做完倒立再适当拉伸一下

坚持没有做不到的，成为倒立大师不是梦！

悦健

悦健，专为女性用户打造的健身平台，减肥塑形、瘦身美腿、瘦肚子、瘦小腿等！

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肌肉梦想

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