新年好礼，护颈枕知识全攻略！

每一年的春节，是全世界中国人最隆重、最热闹、最重视的传统节日。年前这段时间除了抢票归家、将工作收尾，当然也别忘了给爸妈准备温馨的礼物。

父母年龄大了，可能不会太追求浪漫，所以，简单、实用对身体健康有益的礼物是最好不过的。如果你也正在为爸妈筹备新年礼物，不妨看看今天我的推荐——护颈枕。下面我们将从材质、种类选择等方面，对护颈枕进行一个全面的介绍，了解了这些知识再去挑选适合爸妈的护颈枕吧。

▌护颈枕的种类

现代人生活压力大，又加上电视、电脑和汽车的普及，人们运动量减少，很容易患上颈椎病这样的慢性劳损疾病。所以，现在市面上针对各类人群的推出的护颈枕种类繁多。比较常见的大概有以下几种：

U型护颈枕

这种护颈枕一般都采用蝶形凹槽回波式设计，很贴合颈椎曲线，可以托颈衬肩、调平视角，减轻颈部和眼睛疲劳。但这类护颈枕更多起着辅助颈部健康、提升舒适感的作用，没有任何的矫正作用。送给父母的话，能方便他们旅行、看电视、驾车的时候用。

123护颈枕

这种枕头一般由1个中枕、2个侧枕和3种不同的高度和硬度构成。人睡觉的时候，难免会有翻侧的习惯，这种设计最大好处就是无论你仰睡还是侧卧都能对颈部起到支撑保护的作用。但要注意这种枕头适合颈椎健康或轻度颈椎病的人群，如果你的父母有比较严重的颈椎病建议选择专业的颈椎病枕。

波形护颈枕

这种枕头表面依照颈椎仰角曲度设计成波浪形状，拥有完美曲线，能够更均匀托住头部和颈椎，有提高睡眠质量的作用。这种枕头适合颈椎健康或轻度颈椎病的人群，如果父母睡眠不太好或者有打鼾的毛病可以考虑送这个类型。

颈椎枕头

这一款就是适合颈椎病病人的专用颈椎枕头。这种颈椎枕头一般是硬质，而且使用的时候是枕在脖子底下的。因为正常人的颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正，所以颈椎病人更适合用这种脖子下镂空的枕头。这种枕头对颈椎健康的朋友来说过硬过高，可不要轻易尝试哦！

骨形护颈枕

这种枕头正面看起来像是一根骨头，它中间凹陷部可以帮助维持颈椎生理曲度，也可对头颈部起到固定作用。这种枕头用在汽车背椅上面有护颈的功效，但因为它内部的填充是弹力棉回弹性较大，所以仰躺的时候最好不用这种枕头，它可能会压迫颈部神经影响血液循环。

▌护颈枕的材质

现在护颈枕的内芯材质可以说是五花八门，但真正具有护颈、提升睡眠质量的只有——记忆棉和乳胶两种，挑选的时候要尽量认准这2种材质购买。

记忆棉

这种材质的护颈枕最大特点是：慢回弹、质地较硬、0压迫感。一般记忆棉的慢回弹时间是3-5秒，经常使用，它就能形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松。所以，颈椎病枕头一般都是采用这种材质。

乳胶

乳胶枕最突出的优点是：防螨透气、柔软、经久耐用。这种枕头一般用纯天然的乳胶加工而成，对人体无任何伤害和副作用，有很好的抗菌、防螨的功效，能够提供一个更健康干净的睡眠环境。但纯天然的乳胶枕因为制作工艺复杂，原料难得，所以相较其他材质价格较高。

▌选购要点

在了解了护颈枕常用的材质和类型后，就可以根据父母的需求，为他们选购枕头了。选购的时候要记住这2个要点。

一、测试回弹力

轻轻将手掌按压在枕头上，好的护颈枕上会留下清晰的手印，5秒钟左右才会慢慢恢复。

好的记忆枕头的反弹力基本上可以与身体的压力相互抵消，是接触使之间趋于零压，减轻身体自重对脊椎、肌肉、微血管和神经系统的压力。

二、注意高度、硬度

购买护颈枕尽量前往实体店铺进行体验，根据自己的身体条件选择适合自己的高度和软硬度。一般来说男士体重较重，女士体重较轻，所以男士往往更喜欢硬一些的材质，而女士则偏爱柔软的材质。

另外，喜欢侧睡的朋友一定要注意，通常情况下，枕头的适宜高度在10厘米作用较合适你，不能过高也不能过低。

▌清洁保养

枕头的清洗和保养一直是容易被忽略的问题，枕头如果几个月不进行清洗的话，上面就会有几百万只螨虫，对健康的伤害可想而知。

护颈枕因为材质特殊，在使用过程中更要注意清洁保养才能更好发挥它的保健作用。

首先，一般购买护颈枕都会带有一个原装枕套，但相信我这个枕套一般质量都不会太好。所以，枕头拿回家后建议换上自己平时习惯用的枕套。

其次，至少隔1个月将枕芯取出，用湿毛巾擦拭、拍打，放在透气通风的地方晾晒（注意乳胶枕常日晒容易老化，造成表面粉末化，所以乳胶枕要避开阳光直射）。

最后，因为换季或其他原因，暂时不用护颈枕最好使用真空袋收藏，防止枕芯吸入异味和霉变。

说到清洁，特别提醒下大家：

人们通常中注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。但仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉。

所以，枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭还应该经常更换枕芯。按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。

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