2016年要做个妖娆妹子
2016年是一个新的开始，你要做一个身材妖娆的妹子吗？那就对了，你是不是觉得身材有马甲线，离自己生活很遥远，不要这样子好不好。看看生活里的很多例子，你就知道你也可以的，2015年健身妹子里面最励志之一的张雨绮小姐，她之前身材挺好的，但不完美，现在如何，各种线条都出来了。
之前的身材
现在的身材鼓励到你没有，所以说，什么都是有可能的，在新的一年里，希望妹子们可以下个决心，好好练出好身材。废话也说的很多了，现在开始吧，先教大家一些早上就可以起来做的瑜伽动作。每天早起20分钟，就床就可以做了。
动作一，单莲花：这个你们都清楚啦，太基础的动作了，你可以听点动听的音乐做这个动作。
动作细解：维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。换右腿，按照左腿动作轻压右腿。每次注意压腿力度不宜过于剧烈。
动作二，倚墙半犁式：这个动作称为防止衰老的好动作，怕老的妹子可以经常做这个动作
动作细解:将你的小臀部靠近一堵墙的墙面。什么柜子边都可以，将两腿向上靠着墙面。上半身不要太紧张了哦，自自然然的地躺在地面上，维持一段时间。清晨瑜伽动作组合如下，想要变漂亮的你照做哦。
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